غينيس هي بيرة شجرية داكنة يتم تخميرها بالشعير الايرلندي ، وخميرة البيرة ، والقفزات والماء. الماء المستخدم في تحضير غينيس يأتي من بئر ليدي ، وهو مصدر لمياه الينابيع الطبيعية في جبال ويكلو. غالبًا ما يشار إلى غينيس باسم "الخبز السائل" أو "وجبة في كوب".
سعرات حراريه
واحد باينت تعادل 16 فلوريدا. أوقية. يحتوي نصيب من مشروع غينيس على 168 سعر حراري ، ويحتوي على نسبة 4٪ من الكحول. يحتوي غينيس ستاوت على نسبة 6٪ من الكحول ويوفر 235 سعرة حرارية لكل زجاج.
تغذية
تحتوي نصف لتر من غينيس العادية على 13.3 جم من الكربوهيدرات. لا تحتوي غينيس على أي غرام من الدهون ، كما أنها خالية من الألياف. على الرغم من أنه تم الترويج لموسوعة غينيس كمصدر غني من الحديد ، إلا أن نصف لتر يحتوي على 1.1 ملغ فقط. والبدل اليومي الموصى به هو 14 ملغم من الحديد للنساء و 8.7 ملغم للرجال.
الاعتبارات
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وفقدان الوزن ، فإن شرب الكحول سيعرقل تقدمك حيث سيحرق الجسم الكحول لأول مرة بدلاً من حرق الدهون.
