الانضباط هو واحد من تلك السمات التي يسهل تخيلها ، ولكن من الصعب التذرع بها. وهذا يعني سحب نفسك بعيدًا عن الأنشطة التي قد تكون ممتعة - مثل مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو - ولكن في النهاية قد تضيع وقتًا في الأمور التي يجب عليك القيام بها. إن تعلم كيفية تأديب نفسك لفعل الأشياء غالباً ما ينطوي على الرشوة بنفسك. حتى تحصل على عادة تأديب نفسك للقيام بأشياء يجب عليك ، جرب بعض الحيل الذاتية البسيطة.
الخطوة 1
ركز على النتيجة المرجوة لتستقر في المهام التي تحتاجها. شريط تذكير أو صورة لمهمتك أو هدفك أو حلمك في مكان ما في منزلك حيث ستراه عدة مرات كل يوم. في كل مرة تمر فيها بهذا التذكير ، خذ لحظة وتخيّل نفسك ، أو فعل أو أن يكون هدف رغبتك ؛ القيام بذلك غالباً ما يوفر حافزاً لاتخاذ خطوات تعبر عن أهدافك.
الخطوة 2
السيطرة على الرغبة الخاصة بك لتجاهل الأشياء التي تحتاج إلى القيام به عن طريق جعل قائمة في جهاز كمبيوتر محمول أن تبقى في الأفق. إن عملية كتابة ما تحتاج إلى القيام به تجلب شعورا بالإنجاز وتضيف مستوى من الإثارة إلى تخطيطك. جسد القائمة بالتفاصيل المتعلقة بكل جانب من جوانب مؤسستك ؛ طريقة واحدة للحديث عن نفسك من القيام بالأشياء يجري تفاجأ بتفاصيل غير متوقعة.
الخطوه 3
تحديد مواعيد الموعد النهائي. اعتمادًا على مدى التعقيد ، يمكنك السماح لعدد ساعات أو أيام أو أسابيع أو شهور أو سنوات بإكمال مهمتك. تقسيم الجدول الزمني إلى زيادات أصغر من خلال ملاحظة عدد الخطوات اللازمة لتحقيق هدفك وتخصيص مقدار معين من الوقت لكل منها.
الخطوة 4
ابدأ العمل على المهمة الأولى فورًا بمجرد اكتمال القائمة والجدول الزمني. هذا يبني الثقة في قدرتك على ضبط نفسك.
الخطوة 5
امنح نفسك مكافأة عند إنجاز المهام في قائمتك ؛ اخرجي نفسك لتناول وجبة ، أو اشتري سلعة مقترنة بهدفك. يساعدك نظام المكافآت الخاص بالرشوة الذاتية على ربط العمل الشاق بالسرور.
نصائح
- لا تستسلم إذا كانت جهودك تنقضي. تذكر هذه النقطة المهمة: لديك الانضباط - تستيقظ كل يوم ، وتطعم نفسك وتذهب إلى العمل ، حيث تعطي قيمة لصاحب العمل الخاص بك. ترجمة تلك الجهود إلى مهام ليس عليك القيام بها ، ولكنك تريد القيام بها.
