Adipex ، والمعروف أيضا باسم Adipex-P ، اسم العلامة التجارية لفينترمين ، هو نظام غذائي حمية وصفة طبية يستخدم الأطباء لعلاج المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من مشاكل صحية ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. إنه يثبط شهيتك ، يساعد في إنقاص الوزن ، ويقصد للاستخدام على المدى القصير - فقط بضعة أسابيع. الجمع بين أديبيبكس مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة لتحقيق أقصى قدر من الفعالية وفقدان الوزن على المدى الطويل.
الوصفات الطبية لتخفيف الوزن
يصف الأطباء عمومًا أدوية فقدان الوزن التي تتطلب وصفة طبية للمرضى الذين يعانون من فقدان الوزن ، والذين لديهم مشاكل طبية متعلقة بالوزن ، مثل ارتفاع نسبة الكولسترول أو ارتفاع ضغط الدم. يؤكد موقع MayoClinic.com أن هذه العقاقير غير مخصصة للجميع ، خاصة أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن لأسباب تجميلية ، أو أولئك الذين لديهم بضعة أرطال فقط يخسرونها. يجب أن يكون لديك مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم ، أكبر من 30 ، أو واحد أكبر من 27 مع مشكلة صحية مصاحبة. قد تختلف النتائج ، ومع ذلك ، في المتوسط يفقد المرضى 5 إلى 10 في المئة من وزنهم الكلي في غضون عام عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، واتبع خطة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
نظام حمية متوازن
صمم مايو كلينيك هرم وزن صحي لمساعدتك في اختيار أفضل الأطعمة لفقدان الوزن. الفواكه والخضراوات غير محدودة ، ولكن يجب أن تهدف للحصول على ما لا يقل عن ثلاث إلى أربع وجبات يوميا ، على التوالي. تستهلك من 4 إلى 8 حصص كل يوم من الكربوهيدرات ، وثلاث إلى سبع حصص من البروتين أو الألبان. الدهون تتكون من ثلاث إلى خمس حصص من الهرم ، في حين يمكنك التمتع بـ 75 سعرة حرارية من الحلوى.
القائمة الممكنة
يقترح موقع MayoClinic.com نصف كوب من حبوب النخالة مع كوب واحد من الحليب غير المسمى ، وهو موزة صغيرة وشاي عشبي للإفطار. يمكن أن تتكون وجبة الغداء من 4 أوقية. من صدر الديك الرومي مع شريحة الطماطم والخس الورقة و 1 ملعقة كبيرة. من المايونيز قليل الدسم على شريحتين من الخبز الكامل الحبوب. يضاف 2 كوب من الجزر الخام ، وجيكاما ، وشرائح الفلفل الحار والتفاح الصغير ، مع كوب من الماء. لتناول العشاء ، لديك 2 أوقية. من لحم البقر المشوي مع 2/3 كوب من الفاصوليا الخضراء على البخار وثلاثة بطاطا صغيرة مغطاة بـ 1 ملعقة صغيرة. المارجرين الخالي من الدهون. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة سلطة مع 1/2 كوب من الطماطم الكرزية و 2 ملعقة كبيرة. من خلع الملابس خالية من الدهون. هذا يضمن لك الحصول على كمية الخضار الخاصة بك لهذا اليوم. للحلوى ، يمكنك الحصول على 1/3 كوب من شربات الليمون ، ولمشروبك ، كوب من الماء مع الليمون. في أي وقت خلال اليوم يمكنك الحصول على كمثرى صغير للوجبات الخفيفة.
الاعتبارات
ويستند النظام الغذائي MayoClinic.com يقترح على 1200 سعرة حرارية. قد يختلف ذلك حسب مقدار الوزن الذي يجب أن تخسره. طبيبك يمكن ضبط هذا وفقا لذلك. أيضا ، قد تتطلب الأطعمة المختلفة تبعا لحالتك الصحية المحددة. إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم ، فقد يكون اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم أكثر ملاءمة ، في حين أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ضروري عادة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول. استهدف لمدة 30 دقيقة يوميًا من التمارين المعتدلة ، مثل المشي السريع ، معظم أيام الأسبوع. الأكل الصحي وممارسة الرياضة يسيران جنبا إلى جنب لتحقيق نجاح فقدان الوزن.
