تم تصميم صفائح اهتزاز اللياقة البدنية لتهتز بين 20 و 50 مرة في الثانية في ثلاثة اتجاهات. تعمل لوحات الإهتزاز على زيادة قوى g على الجسم ويفترض أنها تحسن المرونة والقوة في وقت أقل من طرق التدريب التقليدية. وقد أظهرت بعض الأبحاث التي أجريت على لوحات الاهتزاز أن الاهتزازات والقوات لديها القدرة على المخاطر الصحية على المدى الطويل.
النساء الحوامل
Power Plate ، واحدة من أكبر الشركات المصنعة لألواح اهتزاز اللياقة البدنية ، تضع تحذيرًا على كل لوحة اهتزاز تحذر النساء الحوامل لتجنب استخدام لوحة الاهتزاز مع الحالات الطبية الحالية مثل انفصال الشبكية أو جلطات الدم أو أورام العظام. هذه الحالات الطبية تتطلب المراقبة عن كثب من قبل الطبيب والقوى المفرطة ويمكن أن تهيج الاهتزاز الظروف الطبية.
تلف في الدماغ
كلينتون روبين ، أستاذ الهندسة الطبية الحيوية بجامعة ولاية نيويورك في ستوني بروك ، يقول إنه يعتقد أن الاهتزاز المفرط قد يتسبب في تلف في الدماغ. بالإضافة إلى تلف الدماغ ، يمكن أن تؤدي الاهتزازات أيضًا إلى عدم وضوح الرؤية وفقدان السمع. يمكن أن تحدث هذه المخاطر والمشاكل مع التعرض لفترات طويلة للوحة الاهتزاز ، وفقا لروبين.
وقت محدود
تحدث معظم المخاطر المرتبطة بلوحة الاهتزاز كنتيجة للإفراط في الاستخدام. ونتيجة لذلك ، توصي شركات مثل Soloflex باستخدام الجهاز لمدة 30 دقيقة فقط في اليوم. في حين لا يتم تعيين هذه المعايير مستويات السلامة لمعدات اللياقة البدنية ، فإنها تخلق توجيهية للمستخدمين لمتابعة للحد من مخاطر الأخطار. لمنع المخاطر الصحية من التعرض الطويل للاهتزازات ، قم بإجراء مجموعات متناوبة على لوحة الاهتزاز أو استخدم لوحة الاهتزاز فقط لعدد محدود من الأيام في الأسبوع.
آلام أسفل الظهر
هناك خطر آخر خطير يتعلق بلوحات الاهتزاز هو آلام أسفل الظهر - يشار إليها عادة بالألم الذي يشعر به العمود الفقري والأعصاب والعضلات الخلفية وأجزاء الجسم المحيطة. وقد استخدمت لوحات الاهتزاز لعلاج ترقق العظام ومشاكل العظام ، ولكن الاهتزازات الزائدة يمكن أن تسبب آلام الظهر في نهاية المطاف. وكثيراً ما ترتبط هذه الاهتزازات نفسها بألم الظهر في سائقي الشاحنات حيث يمكن أن يتسبب الألم المنخفض في الإفراط في الاستخدام ، أو إجهاد العضلات أو إصابة العضلات والأربطة.
