آلام الرقبة والكتف شائعة. العوامل الشائعة تسبب آلام الرقبة والكتف هي إصابات الجرح والإصابات الإفراط. تصبح العضلات المتوترة ملتهبة ومؤلمة. التشنجات العضلية ليست مؤلمة فحسب ، ولكنها تحد أيضًا من نطاق الحركة. لألم الرقبة والكتف التي هي العضلات في الأصل ، والتدليك هو علاج آمن وفعال.
فوائد
وفقا لمقال في أغسطس 2008 ، "The Journal of Pain" ، وهي الجريدة الرسمية لجمعية الألم الأمريكية ، فإن التدليك قادر على الحد من آلام العضلات بنسبة 25٪ إلى 50٪. وأظهرت دراسة صادرة عن مدرسة بولدر للتدليك في "المجلة الأمريكية للصحة العامة" في أكتوبر 2002 أن التدليك يمكن أن يقلل من وتيرة وشدة الصداع بسبب توتر العضلات المزمن في الرقبة. مؤلفون لتقرير حول فعالية العلاجات اليدوية الواردة في مجلة "العلاج بتقويم العمود الفقري و Osteopathy" ، نتفق على أن التدليك فوائد آلام الرقبة.
الاعتبارات
الرقبة والكتفين هي هياكل تشريحية معقدة. يحتاج المعالجون بالتدليك إلى معرفة مفصلة بالتشريح لتجنب إصابة الهياكل الحساسة مثل الأعصاب والشرايين الموجودة في الرقبة والكتفين. تدليك الأنسجة العميقة على وجه الخصوص يمكن أن يتسبب في ضرر إذا تم إجراؤه بواسطة معالجين تدريبا غير كافي أو مهمل. إذا كنت تعاني من ألم شديد ، ألم مزمن لم يسبق لك فحصه من قبل طبيب ، أو كنت قد عانيت مؤخراً من إصابة ، فقم بتحديد موعد لفحص الطبيب قبل إجراء تدليك من أجل استبعاد أي حالة يمكن أن تتفاقم بسبب التدليك.
تأثيرات
يمكن للمساج أن يقلل الألم ويزيد من الحركة في الرقبة والكتفين عن طريق إطالة العضلات المبطنة وتقلصها. يمكن للتخلص من التشنجات في العضلات تحرير الضغط على الأعصاب في الرقبة والكتفين. يمكن لتوازن العضلات في الأمام والظهر والجانبين من الرقبة تخفيف السلالات غير المستوية على الفقرات ، وينطبق الشيء نفسه على الكتفين. موازنة العضلات في الأمام والخلف من الكتفين ، والعضلات على مفاصل الكتف وأسفل إلى الذراعين ، ويخفف الضغط على كل من الأعصاب والضغط على المفاصل من العضلات غير المتكافئة.
أنواع
يستخدم التدليك السويدي ضغطًا معتدلًا وعجنًا وطولًا على طول العضلات. تدليك الأنسجة العميقة هو أكثر تفصيلا. يستخدم المعالجون أصابعهم ، والإبهام واليدين لسكتة العضلات الفردية من طبقة إلى طبقة حتى يتم استرخاء جميع. تدليك العلاج بالابر ، سواء اليابانيّة شياتسو ، الصينية أو التدليك التايلندي ، استخدم الضغط على نقاط الزناد بالإضافة إلى التمدد لتحرير الرقبة والكتفين.
كيفية تحديد موقع معالج تدليك مؤهل
اطلب من أصدقائك إحالات إلى أخصائي العلاج بالتدليك المفضل لديهم. قم بزيارة مدرسة تدليك محلية واسأل ما إذا كان بإمكانك تحديد موعد للتدليك مع أحد المدربين. غالبًا ما تضم مدارس التدليك عيادات طلابية حيث يمكنك الحصول على تدليك من طالب تحت إشراف مدرب. إذا لم يكن هناك مدرسة تدليك محلية ، اطلب من طبيب العمود الفقري إحالة. في كثير من الأحيان مقوم العظام يكون المعالجين التدليك العاملين في مكاتبهم تحت إشرافهم.
