جلطات الدم هي طريقة لجسدك لتضميد الجروح. تستجيب الصفائح الدموية في دمك إلى إصابة ، مثل قطع ، بالالتصاق معًا لوقف النزيف. بعض الأطعمة تؤثر على قدرة جسمك على تكوين جلطة. هذه الأطعمة قد تغلي الدم أو رقيقة. استشر طبيبك قبل البدء في برنامج غذائي جديد ، لا سيما إذا كنت تحاول السيطرة على حالة تتعلق بالنزيف.
الأطعمة مع فيتامين ه
زيت عباد الشمس الصورة الائتمان: ديانا Taliun / iStock / غيتي صور الأطعمة الغنية بفيتامين E ومنخفضة في فيتامين K سيخفف من دمك ويجعل التجلط أكثر صعوبة. اللوز والبندق هما مصدران جيدان لفيتامين E. تحتوي ملعقة طعام واحدة من زيت جنين القمح على 100 في المائة من القيمة اليومية للفيتامين E. زيوت أخرى حيث يمكنك أن تجد فيتامين تشمل الذرة والزيوت والفول السوداني والسمسم وعباد الشمس. يمكنك أيضا أن تأخذ المغذيات كمكمل. إذا كنت تتناول مخففًا للدم بوصفة طبية ، فإن زيادة تناولك للأطعمة بفيتامين E قد يؤدي إلى زيادة كثافة الدم لديك.
الأطعمة مع فيتامين ك
القرنابيط الطازج الصورة الصورة: جويل البريزيو / ستوك / غيتي صور الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين K فيها تعمل على ترطيب دمك. فيتامين ك يساعد على تجلط الدم بشكل صحيح. يمكنك العثور عليها في براعم بروكسل ، شوربة ، السبانخ ، اللفت ، الشاي الأخضر ، الكرنب الأخضر ، البقدونس ، الخردل. البروكلي والقرنبيط وصفار البيض وفول الصويا تحتوي أيضا على كميات عالية من المواد الغذائية. إذا كنت تتناول مخففًا للدم بوصفة طبية ، فإن زيادة استهلاكك لهذه الأطعمة قد يعطل تأثيرات الدواء. ناقش حميتك مع طبيبك.
الأعشاب والتوابل
cayenne powder الصورة الفوتوغرافية: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images إن فيتامين إي ليس المنتج الوحيد الذي يمكن أن ينقص دمك. قد تعمل الأعشاب والتوابل والمكملات أيضًا على تعزيز النزيف. المنتجات التي ترشها في طعامك مثل الكين والثوم والزنجبيل والبصل بمثابة مخففات الدم. دونغ كاي ، والشاي الأخضر ، ونبتة سانت جون وحاء الصفصاف الأبيض أيضا رقيقة دمك. يعرف إنزيم Nattokinase بأنه مضاد للتخثر قوي بشكل خاص. ستحتاج إلى تناول كمية كبيرة من الأعشاب والتوابل الغذائية لرؤية تأثير ترقق الدم ، ولكن أخذ هذه المركبات في شكل تكميلي يمكن أن يؤدي إلى تأثير كبير. إذا كنت تتناول أدوية تستلزم وصفة طبية ، تحدث مع طبيبك قبل إضافة الأعشاب أو التوابل إلى نظامك الغذائي حتى يمكن تعديل الدواء وفقًا لذلك.
الكحول ومشروبات أخرى
عصير التوت البري صورة فوتوغرافية: HandmadePictures / iStock / Getty Images ستشرب بعض المشروبات دمك ، بما في ذلك عصير التوت البري ، والكحول ، والشاي البابونج والشاي الأخضر. عصير التوت البري يساعد على منع تخثر الدم عن طريق زيادة كمية حمض الصفصاف في جسمك ، وفقا لموقع "ميدلاين بلاس" الحكومي. حمض الساليسيليك يمنع تخثر الدم. بالنسبة إلى البابونج ، يلاحظ الدكتور راي ساهليان في موقعه على الإنترنت أن التأثير على أنه مخفف للدم "معتدل جدًا".
سمكة سمينة
تقطيع طازج من سمك السلمون الصورة: pilipphoto / iStock / Getty Images تحتوي الأسماك الدهنية ، مثل سمك السلمون والماكريل والتونة ، على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، قد تزيد أحماض أوميجا -3 الدهنية من خطر النزيف وبالتالي يجب أن يكون الحد من الاستهلاك من قبل أولئك الذين هم على نظام ترقق الدم.
