استخدمت مارجريت تاتشر ، رئيسة وزراء بريطانيا السابقة ، نسخة من حمية البيض التي استمرت 14 يومًا لفقدان الوزن قبل انتخابات عام 1979 ، وفقًا لصحيفة "التلغراف" البريطانية. أصل هذا النظام الغذائي هو الغموض تماما ، ولكن بمساعدة الإنترنت ، تحولت إلى إصدارات متعددة. في عام 2010 ، نشرت هيلاري مايكلز نسخة محدثة. كتابها "سوبر نيل الجريب فروت وبيض الحمية زائد" ينفخ حياة جديدة في نظام غذائي بدعة لا يوجد لديه استراتيجية فقدان الوزن المستدامة. استشارة الطبيب قبل محاولة فقدان الوزن باستخدام هذا النظام الغذائي.
الوعد
وتعد نسخة مايكلز من حمية البيض التي تبلغ 14 يومًا خسارة في الوزن تصل إلى 28 رطلاً خلال أسبوعين. يتطلب أيام صيام بديلة للعصير ، ابتداءً من اليوم الرابع. يوفر Michaels وصفات عصير لتنظيف وإزالة السموم من الأجهزة الحيوية مثل الكبد والكلى. فقدان الوزن على هذا النظام الغذائي هو ممكن بسبب قيود السعرات الحرارية للنظام الغذائي ، بدلا من أي خصائص خاصة للبيض.
الأطعمة
هذا حمية [أتكينس] معدّلة يأخذ [لوو-كربوهيدرت] مقاربة إلى كلّ وجبة ويبدأ يومك مع بيضات كالمصدر بروتين في وجبة فطور ، وفقا ل كلّ حمية. أنت تأكل أيضا نصف جريب فروت في وجبة الإفطار. يتميز النظام الغذائي البيض والسلطات لتناول طعام الغداء والعشاء ، جنبا إلى جنب مع الخضروات منخفضة الكربوهيدرات أو الجريب فروت. يتضمن إصدار Michaels أيضًا البروتين الهزيل بعد الأيام السبعة الأولى. النظام الغذائي يسمح لك بإضافة كميات محدودة من الحبوب واللبن والخضروات المعتمدة من القائمة التي تقدمها. من المحتمل أن تؤدي إضافة الدهون إلى البيض أثناء التحضير إلى إبطاء خسارة وزنك. طرق إعداد Michaels 'الخالية من الدهون المقترحة هي الغليان والصيد غير المشروع.
حمية البيض القيود
المشروبات التي تسمح بها نسخة Michaels من حمية البيض هي الماء العادي وعصير الجريب فروت ، إلى جانب القهوة السوداء غير المحلاة أو الشاي. جنبا إلى جنب مع البيض ، والبروتينات المسموح بها فقط هي مصادر العجاف ، مثل الأسماك والدجاج بدون جلد. حمية البيض المستخدمة من قبل تاتشر لم تقيد تناول البروتينات للبيض وحده. شملت البروتينات الخالية من الدهون واللحوم الحمراء ورشف الويسكي من حين لآخر في نظام غذاء البيض الذي كانت تخسره 20 رطلا.
تغذية
هذا النظام الغذائي يقيد بشدة السعرات الحرارية والكربوهيدرات الخاصة بك. بيضة واحدة كبيرة تحتوي على 70 سعرة حرارية ، وفقا لمجلس البيض الأمريكي. ويوفر 6 غرامات من البروتين ، أو 12 في المئة من القيمة اليومية. بيضة واحدة لديها 185 ملليغرام من الكوليسترول ، أي ما يعادل 62 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها. وجبة الإفطار من اثنين من البيض يتجاوز قيمة الكوليسترول اليومي. إن تناول بيضتين مع جريب فروت على الفطور يسقط كمية السعرات الحرارية الخاصة بك لهذه الوجبة إلى أقل من 250. مع الغداء والعشاء أيضا توفير أقل من 250 سعرة حرارية لكل منهما ، سيكون مجموع السعرات الحرارية اليومية أقل من 1000. من دون إشراف طبي ، فإن استهلاك أقل من 1200 سعرة حرارية للنساء و 1500 للرجال هو أمر غير آمن ، طبقًا لكلية طب جامعة هارفارد.
