على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أن التمرينات يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب أو الصدفية ، إلا أنها في الحقيقة خرافة. ممارسة جسم جيد ، وهذا يشمل الجزء الخارجي من الجسم وكذلك الداخلية. أي تمرين كافي - يوغا ، الركض ، ركوب الدراجات ، المشي ، البيلاتس ، الملاكمة أو أي شيء يجعلك تتحرك. بعض أطباء الأمراض الجلدية يعتقدون أن تمارين التخفيف من الإجهاد مثل اليوجا مفيدة بشكل خاص للبشرة لأن تقليل التوتر يقلل من الهرمونات التي تسبب الاختراق.
الاندورفين
تقوم التمرينات بإطالة الاندورفين ، وهي مواد كيميائية جيدة تجعلك أكثر سعادة واسترخاء. عندما تكون مرتاحًا وسعيدًا ، ستبدو أفضل وتشعر بتحسن. تعمل الحالة الأكثر استرخاءً على تخفيف الخطوط الموجودة في بشرتك وتقليل مستويات الهرمون لديك ، مما يساعد على منع بعض الحالات الجلدية.
توهج وردية
عند ممارسة الرياضة ، يزيد معدل ضربات القلب ويدور المزيد من الدم والأكسجين إلى الجلد. إن سحب الدم إلى سطح الجسم ينقل المواد المغذية لخلايا البشرة ويساعد على إزالة السموم من الجلد.
الكولاجين
الكولاجين ، الذي يحافظ على بشرتك سوية ، يتناقص مع تقدمك في العمر. يعزز التمرين الكولاجين في خلايا الجلد ، مما يجعل بشرتك أكثر بطئًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمارس التمرين العضلات في وجهك كما أنه يضغط على بقية عضلاتك. ونتيجة لذلك ، سوف تبدو بشرتك وتشعر بصحة جيدة.
الاعتبارات
يساعد التمرين على منع مشاكل الجلد التي عادة ما تصيب مرضى السكري من النوع الثاني عن طريق زيادة الأكسجين إلى الدم. المواد الغذائية من زيادة تدفق الدم والأكسجين تحسين صحة الجلد مرضى السكري. قد تستفيد كل بشرة من تمرين قوي ، لأن هذه التمارين قد تصحح أي خلل هرموني يسبب حب الشباب. بينما يساعد العرق على إزالة السموم من خلايا بشرتك ، يجب غسل وجهك بمنظف لطيف بعد التمرين على إزالة تلك السموم من سطح بشرتك.
