إذا كنت تستمتع بالجبن على أساس منتظم ، تستفيد عظامك من كل الكالسيوم. يحتوي الجبن أيضًا على جرعة صحية من البروتين لعضلات سليمة. في حين أن هذه فوائد لتناول الجبن ، قد لا تستفيد بشرتك بنفس القدر. عند تناول كميات كبيرة من الجبن ، قد تؤثر المكونات والعناصر المغذية التي يحتوي عليها بشكل سلبي على مظهر وصحة بشرتك. بمجرد أن تعرف كيف تؤثر الجبن على بشرتك ، يمكنك تحديد مقدار ، إن وجد ، الذي ترغب في تضمينه في نظامك الغذائي.
الدهون المشبعة
ليس فقط الدهون المشبعة من المحتمل أن تكون ضارة لقلبك ، ولكن يمكن أن تؤثر أيضًا على مظهر وصحة بشرتك. تحتاج إلى بعض الدهون الغذائية للمساعدة في تشجيع جلدك على العمل بشكل صحيح ، ولكن يجب أن تأتي معظم الدهون من الدهون غير المشبعة الصحية ، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو. الدهون المشبعة في الجبن هي التهاب ، والتي قد تزيد من خطر لون البشرة المتفاوت ، والاحمرار والعيوب ، مثل الرؤوس السوداء والبثور. تشير جيسيكا وو ، مؤلفة كتاب "غذِّي وجهك: الأصغر سناً والجلد اللطيف والجسد الجميل في 28 يومًا لذيذًا" ، إلى استبدال الأطعمة الدهنية ، مثل الجبن ، مع الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميغا 3 ، مثل سمك السلمون والجوز ، التي تغذي الجلد بدلا من إشعاله.
صوديوم
يمكن لنظام غذائي مرتفع في الصوديوم أن يجعلك تحتفظ بالماء. تشير جويس إل. فيدرال ، مؤلفة كتاب "بناء العظام / تشكيل الجسم" ، إلى أن الصوديوم يمكن أن يصل وزنه إلى 50 ضعفاً في الماء. إذا كنت تأكل الكثير من الجبن ، فإن الصوديوم الذي يحتوي عليه قد يجعلك تحتفظ بالماء ، مما يؤثر سلبًا على مظهر بشرتك. قد يؤدي الكثير من الملح إلى ظهور جلدك منتفخًا وقشاريًا وجافًا. الحد من تناول الجبن قد يساعد في تقليل كمية الصوديوم التي يمكن أن تحسن صحة بشرتك.
اللاكتوز و Naturopaths
اللاكتوز هو نوع من السكر الموجود في منتجات الألبان. إذا كان لديك حساسية تجاه اللاكتوز أو حساسية ، فقد تسبب الجبن أعراضًا جلدية مثل خلايا النحل وطفح جلدي. إذا كنت تعاني من هذه الأنواع من التغيرات الجلدية بعد تناول الجبن ، تحدث مع طبيبك عن قطع اللاكتوز من نظامك الغذائي لمعرفة ما إذا كانت أعراض جلدك تختفي. الجبن يحتوي أيضا على naturopaths. تقول كارين فيشر ، مؤلفة كتاب "The Healthy Skin Diet" ، أن العلاج الطبيعي يجعل السوائل اللمفاوية أكثر سمكًا ، مما يزيد من صعوبة التخلص من السموم في الجسم. يمكن أن تسبب السموم بشرتك تبدو مملة وجافة.
بروتين
البروتين هو عنصر غذائي أساسي يساعد على دعم الأنسجة السليمة وتكوين الخلايا. تشير كيمبرلي سنايدر ، مؤلفة كتاب "The Beauty Detox Solution" ، إلى أن البروتين قد يساعد في تحسين لون بشرتك أيضًا. بينما لا ترغب في تناول كمية كبيرة من الجبن بسبب الدهون المشبعة ومحتوى الصوديوم ، فإن كمية صغيرة من الجبن ستوفر بعض البروتينات ، مما يشجع خلايا بشرتك على التجدد باستمرار حتى تبدو بشرتك صحية ومتوهجة.
