إن فكرة الذهاب تحت الشرش لإحكام بشرة وجهك الفضفاضة واستعادة مظهر الشباب قد لا تروق لك. لكن الإغراء بالخضوع لجراحة التجميل قد يزيد في كل مرة تنظر فيها إلى المرآة. إذا كنت ترغب في كثير من الأحيان في طريقة غير جراحية لتشديد بشرة الوجه ، قد تكون مهتمًا بتدريبات الوجه كوسيلة لتحقيق ذلك - إذا كانت تعمل حقًا.
النظرية
تشكل العضلات الموجودة في وجهك أساسًا لبشرتك. أينما تذهب عضلاتك ، فهل الجلد فوقها. هذا يعني أنه إذا فقدت عضلات وجهك النغمة ، فسوف تحذو بشرة الوجه حذائك وترهل. يؤكد Medline Plus أن فقدان قوة العضلات مع تقدمك في العمر يساهم في ترهل البشرة. بما أن ممارسة باقي عضلات الجسم تحسّن من نبرتها ، فإن النظرية وراء تمارين الوجه لتشديد الجلد هي أن ممارسة التمارين الرياضية لهم ستؤدي إلى توترها وتؤدي إلى تشقق الجلد.
يقول البعض أنه يعمل ...
يقسم المعلمون في مجال الجمال والممارسة من خلال تمارين الوجه لتشديد الجلد الفضفاض ، ولكن إذا كنت تفكر في بدء نظام تمارين الوجه ، فأنت تريد أن تسمع من محترف موثوق ما إذا كان سيعمل من أجلك. بعض المهنيين الطبيين ، مثل جراح التجميل وجراحة التجميل الدكتور فرانسيس بالمر ، يروجون لفعالية تمارين الوجه ويوصيوا بممارسات محددة لمرضاهم. في كتابه لعام 2009 "ما هو رقمك؟ قانون بالمر" ، يقول الدكتور بالمر أن تمارين الوجه لخديك ، ومنطقة العين والرقبة ستثبت العضلات في تلك المناطق ، وهذا سيؤدي إلى زيادة مرونة وحزم جلد الوجه.
... بعض لا أوافق
على الرغم من أن بعض الأطباء يرون أن تمارين الوجه مفيدة في شد الجلد على وجهك ، إلا أن آخرين يدعون أنهم لا يفعلون شيئًا لتحسين نغمة ترهل الجلد. في مقالتها "هل تمارين الوجه يمكن أن تمنع أو تقلل تجعد الجلد؟" ، يقول طبيب الأمراض الجلدية الدكتور فلور مايورال أن ممارسة وجهك لا تقدم أي فائدة على التجاعيد أو ترهل الجلد. لتأييد موقفها ، يشير الدكتور مايورال إلى أنه لم يتم إجراء أي بحث إكلينيكي لإثبات أن التمارين الرياضية تعمل وتذهب إلى القول بأن التمارين التي تتطلب منك تحريك عينيك أو تجعد شفتيك ستشجع التجاعيد على التشكل.
طرق لتحسين لون البشرة
على الرغم من أن الآراء الطبية حول تمارين الوجه تتم في كلا الاتجاهين ، فقد ترغب في إجراء بعض الأبحاث بنفسك ومنحها فرصة. إذا كنت تفضل استخدام أساليب ثبت أنها تحسن حالة بشرتك ، اتبع نصيحة أطباء الجلد المحترفين. اغسل وجهك كل مساء. يقول قسم الأمراض الجلدية في جامعة كونيتيكت أنه بعد سن 40 لم تعد بحاجة إلى غسله مرتين في اليوم. استخدم مرطب واقي الشمس. تطبيق مضادات الأكسدة الموضعية وفيتامين (أ) أو الكريمات retinoid لتحسين تجدد الخلايا ونمو الكولاجين. ممارسة الرياضة بشكل عام (ليس فقط عضلات الوجه) سيساعد أيضاً على أكسدة البشرة. ووفقا لـ "كرييشن دايت" من "جوي براون" ، فإن شرب 8 أونصات من الماء لكل 20 رطلاً من وزن الجسم يومياً سيؤدي إلى ترطيب وخلايا الجلد. لا تحرم نفسك من النوم ، وأكل نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل اللوز ، وبذور الكتان والسلمون.
