الانزعاج العام ليس مرضا. بدلا من ذلك ، هو شعور من وجود نقص في الطاقة أو الشعور بالشعور بالتوعك ، وفقا لميدلاين بلاس. تختلف طرق علاج التوعك من تغيير الأدوية إلى ممارسة الرياضة. الشاي الأخضر مع الليمون والعسل قد يساعد على تقليل مشاعر الشعور بالضيق ، ولكنهم لن يقوموا بإصلاح السبب الكامن وراءه. استشر طبيبك قبل علاج شعورك بالضيق مع الشاي الأخضر والليمون والعسل أو أي طعام آخر أو مكمل غذائي.
توعك
يمكن أن يكون المرض أحد أعراض أنواع كثيرة من الأمراض ، من الاكتئاب إلى التهاب الشعب الهوائية أو حتى مرض الإيدز. نتيجة لذلك ، لا يستطيع الأطباء عادة تشخيص المرض على أساس الشعور بالضيق وحده. ومع ذلك ، نظرًا لأن التوعك قد يشير إلى وجود حالة خطيرة ، فمن المهم إخطار طبيبك إذا كنت تعاني من الشعور بالضيق ، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحمى أو السعال. الطريقة الوحيدة لعلاج التوعك هي علاج الحالة التي تسببها.
شاي أخضر
الشاي الأخضر له فوائد صحية كثيرة ، وقد يساعد في تخفيف الشعور بالضيق. الشاي الأخضر يحتوي على كمية صغيرة من الكافيين ، والتي قد تساعد في محاربة مشاعر التعب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة تسمى فلافونويدس ، بما في ذلك الكاتيكين والايبيكاتشين والابيغالوكاتشين والايبيكاتشين غالات والابيغالوكاتيشين غاليت. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على مكافحة السرطان وخسارة الخلايا ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2005 في "مجلة الطب البديل والتكميلي". في حين لم تكن هناك دراسات لإثبات أن مضادات الأكسدة تساعد في تخفيف الشعور بالضيق ، إلا أنها قد تحسن الصحة العامة.
ليمون
قد يؤدي عصر عصير الليمون في الشاي الأخضر إلى إضافة فوائد صحية إلى جانب النكهة. يحتوي فقط 1 أونصة سائلة من عصير الليمون على 24 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين C. تحتاج إلى فيتامين C لوظائف الدماغ الصحية ، ويمكن أن يساعد تناول فيتامين C في تقليل مدة الأعراض عند الإصابة بالبرد ، والحد من التوعك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الليمون على مادة كيميائية كيميائية تسمى الليمونين ، والتي قد تقاوم السرطان ، وفقا لمايكل T. Murray وآخرون ، مؤلفو "الموسوعة المكثفة للشفاء للأغذية".
عسل
يضيف العسل نكهة حلوة إلى الشاي ويساعد على تهدئة التهاب الحلق الذي يصاحب العديد من الأمراض ، وفقًا للدكتور راجيف شارما ، مؤلف كتاب "تحسين صحتك بالعسل". العسل قد يساعد أيضا على محاربة الشعور بالضيق مؤقتا من خلال إعطائك طاقة سريعة من الكربوهيدرات. العسل المظلل ، مثل العسل المصنوع من الحنطة السوداء ، يحتوي على مركبات الفلافونويد التي قد تحمي من تصلب الشرايين والسرطان ، على الرغم من أن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لمعرفة مدى نجاحها. ومع ذلك ، تحتوي ملعقة واحدة من العسل على 64 سعرًا حراريًا ، لذا قم بتقليل استهلاكك لتجنب استهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
