مع تزايد سرعة الحياة الحديثة ، يتحول الناس إلى علاجات غير تقييد السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن. يمكن العثور على أنواع واسعة من مساعدات فقدان الوزن بدون وصفة طبية في محلات البقالة المحلية والصيدليات ومخازن الأغذية الصحية. يجب أن يجد الأشخاص الذين يبحثون عن مساعدة لإنقاص الوزن من خلال المكملات منتجات مؤكدة لا تسبب آثار جانبية ضارة.
CLA
حمض اللينوليك المقترن هو خليط يوجد بشكل طبيعي في اللحوم والأجبان. وفقا لمايو كلينيك ، "يبدو أن CLA تقلل من الدهون في جسم الشخص مع زيادة كتلة العضلات". هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد سلامة CLA والمبالغ الموصى بها ، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية قائمة. من المستحسن التحدث مع الطبيب قبل بدء استخدام CLA.
بيكولينات الكروم الثلاثي
يلعب picolinate الكروم دورا حيويا في عدد من الأنشطة الأيضية في الجسم. أفادت "مايو كلينك" بأن "مكملات الكروم تعتبر آمنة على الأرجح ، وهي التصنيف الأعلى للعيادة لضمان سلامة استخدام المكملات دون وصفة طبية". يُزعم أن الكروم يخفض الشهية ويرفع معدل الأيض بينما يساعد في نمو الأنسجة الخالية من الدهون. ومع ذلك ، لا تتوفر أدلة كافية لدعم هذه الادعاءات.
مستخلص الشاي الأخضر
يمتلك مستخلص الشاي الأخضر تاريخًا غنيًا من الاستخدام الواسع النطاق مع فوائد تشمل صحة القلب ومدرات البول. ويقول المركز الطبي بجامعة ميريلاند ، "قد تساعد مكملات الشاي الأخضر التي لا تستلزم وصفة طبية في إنقاص الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بشكل معتدل." وفقًا لـ UMMC ، فإن "مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم الكاتيكين مسؤولة عن تأثيرات إنقاص الوزن". يجد أيضا أن الكافيين في الشاي الأخضر يمكن أن تلعب دورا في فقدان الوزن.
5-HTP
5 - hydroxytryptophan ، أو 5-HTP ، مشتقة من tryptophan الأحماض الأمينية ، والتي تتحول إلى مادة كيميائية تسمى السيروتونين. ويقول المركز الطبي بجامعة ميريلاند ، "زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ يمكن أن تقلل من السكر والشهوة في تناول الطعام". بما أن 5-HTP غير موجود في الأطعمة ، فالمكملات ضرورية للسيطرة على الجوع والمساعدة في صراعات إنقاص الوزن.
تحذير
من الضروري التحدث مع طبيب محترف قبل أخذ أي مكملات لخسارة الوزن. سوف تؤخذ العوامل بما في ذلك الظروف الطبية الحالية والتاريخ الطبي في الاعتبار لضمان السلامة. أخبر الطبيب فوراً إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية.
