The Green Mill هي سلسلة مطاعم توجد في جميع أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية. كثير من الناس يعرفون طاحونة الخضراء لقائمة البيتزا البيتزا التي تعمل بالحطب. ومع ذلك ، يحتوي المطعم على مزيج جيد من العناصر الصحية في قائمته. قراءة القائمة عن كثب والتخطيط لوجبتك في وقت مبكر ستساعدك في العثور على العناصر التي تناسب تفضيلاتك الغذائية.
مقبلات صحية
قائمة "المطحنة الخضراء" تسرد عدة عناصر منخفضة في السعرات الحرارية والدهون. وجبة الليمون الفلفل الدجاج منخفضة في السعرات الحرارية مع 290 و 7 غراما من الدهون. اثنين من السلطة التي هي خيارات جيدة هي سلطة التايلاندية للسلطة وسلطة سيلانترو لايم الروبيان ، مع وجود كل من 365 سعرة حرارية. السلطة التايلاندية لديها 10 غرام من الدهون ، في حين أن الكزبرة الجير لديه 7 غرام من الدهون. خيار ساندويتش جيد هو ساندويتش البحر الأبيض المتوسط المشوي مع 375 سعرة حرارية و 6 غرام من الدهون. لا يتم تضمين العناصر الجانبية الإضافية المقدمة مع هذه الوجبات في البيانات الغذائية.
بيتزا
يقدم مطعم Green Mill البيتزا المعدة على الحطب. على الرغم من أن عناصر القائمة هذه جذابة لمعظم رعاة المطاعم ، إلا أن بيتزا واحدة تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية عندما يستهلكها شخص واحد. واحدة من البيتزا المتخصصة من بيسكارا المجهزة باليد تحتوي على 920 1 سعرة حرارية و 45 غرام من الدهون ، في حين تأتي بيتزا دجاج رومانو الكلاسيكية ذات القشرة الرقيقة مع 1360 سعرا حراريا و 52 جراما من الدهون. بيتزا الدجاج بالثوم حار والبيتزا هي أقل بقليل مع 990 سعرة حرارية و 45 غرام من الدهون. يمكن التحكم في السعرات الحرارية في عناصر القائمة هذه عند تقسيمها من شخصين إلى ثلاثة أشخاص.
العناصر الجانبية
تقدم مطاعم Green Mill عناصر قائمة الطعام الخاصة بهم مع اختيار من الجوانب. الخيارات الصحية هي الخضار على البخار أو السلطة الجانبية أو الحساء المرق. اسأل عن جانبين للخضراوات إذا كنت قلقًا بشأن إجمالي السعرات الحرارية والدهون في الوجبة. تجنب طلب سلع جانبية مقلية أو عالية الكربوهيدرات مثل البطاطس المقلية والبطاطا المخبوزة بالزبدة والقشدة الحامضة أو حلقات البصل إذا كنت قلقًا بشأن محتوى الدهون.
الاعتبارات
لا تقوم شركة Green Mill بالإعلان عن أو نشر البيانات الغذائية لعناصر القائمة الخاصة بها. اطلب من أحد موظفي المطعم الحصول على معلومات التغذية حول عناصر القائمة. إذا لم يكن لدى المطعم نسخة مطبوعة ، فيجب أن يتمكن أحد موظفي المطبخ من إعطائك معلومات حول كيفية إعداد العناصر حتى تتمكن من اتخاذ أفضل الخيارات لتفضيلات نظامك الغذائي.
تحذيرات
تقدم مطاعم Green Mill أجزاء دخول كبيرة للعديد من عناصرها. اطلب حاوية أخرج عندما يجلب لك طاقم الانتظار وجبة إذا كنت قلقًا بشأن كمية الطعام الذي تستهلكه. هذا يسمح لك بتقسيم الدخول إلى النصف وخذه إلى المنزل لتناول وجبة أخرى.
