تأتي الدراجات الداخلية في مجموعة متنوعة من الأساليب من العديد من الشركات المصنعة المختلفة. إذا كنت في السوق لشراء واحدة أو تتساءل فقط ما هي الدراجات في الأماكن المغلقة الأفضل للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية ، وهناك مجموعة متنوعة من الميزات للنظر فيها. بمجرد تحديد الأنماط والميزات التي تريدها ، من المستحسن قراءة مراجعات المشترين عبر الإنترنت لتحديد الدراجات ذات الجودة العالية وضمن ميزانيتك.
المغازل
دراجات الدوران الداخلية بسيطة للغاية في الطبيعة. لا تتطلب مصدر طاقة ونادراً ما تحتوي على وحدات تحكم إلكترونية. أفضل دراجات تدور تحتوي على واحد أو اثنين على الأقل من قناني وحاملي المقاود التي تسمح بمجموعة متنوعة من مواضع اليد. تأتي جميع المغازل بمقاعد المقعد التي تسمح لك بتعديل وضع السرج الأمامي والخلفي ، ولكن ليست كل الدراجات تسمح لك بضبط الوصول إلى المقود. اختر الدراجة التي لديها المقود قابل للتعديل. أيضا ، ابحث عن الدراجة مع السرج الذي لديه انقطاع تشريحي أو أخدود لتخفيف الضغط على المناطق الحساسة. إذا كنت في احصائيات التدريب ، تأتي بعض الدراجات مع وحدات تحكم رقمية صغيرة توفر بيانات عن المسافة والسرعة والإيقاع والسعرات الحرارية التي تم حرقها ومعدل ضربات القلب. إذا كنت تنوي ارتداء مقاطع ، فتأكد من توافق الدواسات مع SPD.
تستقيم الدراجات
وتمتلك دراجات التمرينات الداخلية المستقيمة وضعًا أكثر استرخاءًا من الدراجات الدوارة. لم تكن مصممة لسباقات عالية وتسلق خارج السرج تقدمه الدراجات سبين. ومع ذلك ، فإنهم يضعون ضغطًا أقل بكثير على الجزء السفلي من الظهر ، وأكثر راحة عند الانزعاج وغالبًا ما تأتي مع ميزات التكنولوجيا الفائقة التي يمكن أن تجعل التمرين أكثر متعة. الدراجات المستقيمة لا تحتوي على العديد من نقاط الضبط مثل الدراجات البخارية ، لذا تأكد من أن تلك التي تشتريها مصممة لتناسب القياسات الخاصة بك. ابحث عن الدراجات التي تحتوي على مجموعة متنوعة من التدريبات المبرمجة مسبقًا ووحدة تحكم كبيرة تعرض بوضوح بيانات رحلتك ، مثل مستوى الإيقاع والمقاومة. يمكن لوحدات التحكم في بعض الدراجات توفير تمارين تفاعلية ضد راكب خيالي أو أشخاص آخرين يستخدمون نفس البرنامج ، مما يحول التدريبات إلى لعبة فيديو.
Recumbents
الدراجات راقد موقف قدم المتسابق أمامهم مباشرة. بدلا من السرج الدراجة ، تم تجهيز الدراجات راقد مع مقاعد حقيقية ومساند الظهر. إن نقطة الضبط الوحيدة هي مسافة المقعد من الدواسات ، لذا اختبر الدراجة للتأكد من أن ساقيك ليسا طويلين أو قصيرين بالنسبة للدراجة. أفضل دراجات راقد لديها مجموعة واسعة من التكيف مصممة لتناسب مجموعة متنوعة من الدراجين. ابحث عن الدراجات المزودة بوحدات تحكم كبيرة في العرض ومراوح مدمجة للحفاظ على برودة الجو. تأكد من أن الدراجة التي تشتريها مصنوعة من مواد متينة ، وليس من البلاستيك الرخيص الذي يمكن أن يرتد أو ينكسر بسهولة.
أيهما أفضل؟
إذا كنت تحاول تحديد ما إذا كانت الدراجة الدوارة أو المستقيمة أو المستلقي هي الأفضل لاحتياجات اللياقة البدنية ، ففكر في تفضيلاتك. تم تصميم الدراجات تدور لتمارين عالية الكثافة وتقليد وضع ركوب الدراجات الطريق. إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على أداء تمرين مرهق ، فقد يكون الدوار أفضل. لا تُعتبر لوحات العرض شاقة مثل الدراجات البخارية ولديها موقف قيادة أكثر راحة لمعظم الناس. إذا كنت تعاني من مشاكل في الرقبة أو الكتف والميل للأمام لعقد المقاود على عجلة أو دراجة أو دراجة هوائية مستقيمة ، فإن الدراجة الراكدة تقدم حركة الدواسة دون ضغط على الرقبة أو الكتفين. فقط كن على علم بأن الدراجات الراقد تضع مزيدًا من الضغط على أسفل ظهرك ولا يجب استخدامها مع مقاومة عالية جدًا لهذا السبب.
