على الرغم من أن مباريات WWE المصارعة عادة ما تكون لها نتائج محددة سلفا ، فإن المنافسين في WWE يقضون ساعات لا حصر لها يعملون لتحسين أجسامهم البدنية وزيادة قوتهم البدنية. أن تصبح نجم WWE يتطلب المظهر الصحيح والقدرة على الأداء داخل الحلقة ، والتي يمكن أن تساعد التمارين المناسبة. يبقى العمل الجاد في صالة الألعاب الرياضية مهمًا لتحقيق النجاح في WWE.
أسلحة
تمرينات الدمبل تقوي عضلات العضلة ذات الرأسين وتسمح لك بالتركيز على ذراع واحدة في كل مرة. تقويعرات باربيل تقوي العضلة ذات الرأسين ، بينما تعمل على عضلات الساعد كذلك. تعمل مكابس الدمبل والجوانب الجانبية على عمل الكتفين ، مما يساعدك على تحقيق شكل V المراد. لثلاثية الرؤوس ، والقيام ببعض الضغط على الرؤوس ثلاثية الرؤوس وملحقات ثلاثية الرؤوس الملساء.
الساقين
عند العمل في ساقيك ، ابدئي بتجعدات الساق. هذه التمارين تعمل أوتار الركبة. تتضمن تجعدات الساق الاستلقاء على بطنك وضفر ساقك نحو أسفل ظهرك أثناء ممارسة التمارين الرياضية. تعمل إضافات الساقين على عضلات الفخذ الخاصة بك ، وتطلب منك الجلوس وتوسيع رجليك للخارج على آلة التمرين. تذكر أن المصارعين لا يعملون على رجليهم بجد أثناء التدريب المكثف داخل الحلقة لأن ذلك قد يؤثر سلبًا على أدائهم. أنت لا تريد أن ينتهي الأمر مع الساقين التعب في الحلبة.
صدر
وجود صدر كبير يحمل أهمية في WWE لأن الحشد يركز على هذا الجزء من الجسم. يقوم جهاز الضغط البرجي بأفضل وظيفة في بناء هذه العضلات ، على الرغم من أنه يمكنك القيام بالفراشات بمجرد أن تتقن الضغط. القيام بمجموعتين إلى أربع مجموعات من ستة إلى 10 تكرار لهذه التمارين سيحسن مظهر صدرك بسرعة كبيرة.
تمارين القلب والأوعية الدموية
على الرغم من الحجم المثير للإعجاب لمعظم مصارعي WWE ، إلا أنهم يمتلكون أيضًا تكييفًا جيدًا بما يكفي لإنهاء مباراة طويلة. إذا لم تتمكن من المصارعة لأكثر من دقيقتين أو ثلاث دقائق في كل مرة ، فلن تحصل على الكثير من النجاح في الحلقة. تتيح لك التمارين مثل تشغيل الدرج والركض وركوب دراجة التمرين واستخدام المدرب البيضاوي إنهاء المباراة بنفس القوة التي بدأت بها. تأكد من زيادة عبء عمل القلب من حين لآخر ، لأن ذلك يمنعك من الوصول إلى الهضبة. عادة ما يكون لمباراة جيدة في المصارعة استنتاج مثير ، لذا يجب أن تنفجر طاقة قصيرة المدى في النهاية لإعطاء المشجعين ما يريدون.
