يعتبر الطلاق من أصعب التجارب التي يمكن أن يواجهها الشخص. في مقال "تأثير الطلاق على صحة الرجل" في مجلة صحة الرجل ، يمكن أن يؤدي إنهاء الزواج إلى تأثيرات جسدية وعاطفية وروحية سلبية وأن الرجال المطلقين يميلون إلى أمراض تتراوح من نزلات البرد إلى حالات تهدد الحياة. مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسرطان والنوبات القلبية. الرجال الذين مروا بالطلاق أكثر عرضة للانخراط في تعاطي المخدرات ، تجربة الاكتئاب و 39 في المئة أكثر عرضة للانتحار. قد يجد الرجال المطلقون أنفسهم يكافحون لإدارة تفاعلاتهم مع زوجة سابقة مريرة ، لكن بعض التكتيكات قد تجعل الانتقال أكثر سلاسة.
خذ الطريق السريع
قد يكون الأمر صعبًا ، ولكن قد يكون من الأفضل اتخاذ الطريق المرتفع عند التعامل مع زوجة سابقة مريرة. قد يكون من المفيد التفكير في أسباب سلوكها. في كتابه لعام 2012 "إعادة التفاوض على العلاقات الأسرية: الطلاق وحضانة الأطفال والوساطة" ، يشدد روبرت إيميري على أهمية فهم عملية الحزن والعواطف الشائعة أثناء الطلاق. إن إظهار التعاطف ورفض الانخراط في الصراع لا يتعلق بتبرير الأعذار لسلوك زوجتك السيئ - بل هو منع المزيد من التصعيد لقضاياك. إن إضافة الوقود إلى النار لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.
تجنب سوء الضرب الخاص بك السابق
عند التحدث إلى أطفالك أو أصدقائك أو عائلتك أو زملائك في العمل ، تجنب قول أشياء سلبية عن زوجتك السابقة. يسلط كتاب الدكتور ريتشارد أ. وارشك ، "طلاق السمع: كيف تحمي عائلتك من سوء الفم وغسل الأدمغة ، الضوء على كيف يمكن أن يصبح الأطفال مرتبكين ، غاضبين ومغتربين من خلال سماع أحد الوالدين يقول أشياء غير لائقة عن الآخر. قد تكون محبطًا من قبل زوجتك السابقة ، ولكن من الأفضل مشاركة هذه الأفكار مع محترف موثوق به ، بدلاً من عبء من حولك.
ابق على المزاج تحت السيطرة
إذا كنت في منتصف الطلاق ، من المحتمل أن تكون مستاءً من بعض الأشياء ، والتي قد تصبح أسوأ بالطبع من خلال المواجهات المتكررة مع زوجتك السابقة. إن الحفاظ على رباطة جأشك أثناء المشاجرات أمر ضروري - ليس فقط من أجل سلامة الجميع - بل لإحلال السلام. لتجنب الانتقام ، قم بمعالجة أي مشاكل تثير غضبك. عندما تدرك أن أفعالها لن تؤدي إلى حدوث انكماش ، فقد تكون أقل عرضة لمواصلة هذه السلوكيات.
النظر في الوساطة
توحي الجمعية الأمريكية للعلاج العائلي والأسري بأن الحصول على مساعدة من شخص محترف لديه خبرة في مساعدة الأزواج من خلال حالات الطلاق الصعبة بشكل استثنائي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. الوساطة هي عملية منظمة قصيرة الأجل يلتقي فيها الشركاء السابقون بشخص ثالث محايد. الهدف هو تطوير استراتيجيات أكثر فعالية للوالدين المشترك وإدارة الشؤون المالية وغيرها من القضايا.
