يصبح القدمان قرحة وتعبًا بسهولة في نهايته. يمكن لنقع القدم المريح إرخاء قدميك ، تاركاً لها رائحة نظيفة وناعمة. الغمر المنزلي الصنع سهل التلف ويمكن تخصيصه إلى ما لا نهاية لاحتياجاتك وتفضيلاتك الخاصة.
ابدأ بالماء
تبدأ مع الماء لامتصاص القدم. مصدر الصورة: Jupiterimages / Creatas / Getty Images المكون الأساسي لأي نقع للأقدام هو الماء - يفضل أن يكون ساخناً كما يمكنك وضع قدميك فيه. صب الماء الساخن على أي مكونات تحتاج إلى حل أو غارق ، مثل أملاح إبسوم ، صودا الخبز ، أكياس الشاي أو الأعشاب الطازجة. أضف الزيوت والإضافات السائلة الأخرى بعد أن تصب الماء.
رفع نقع الخاص بك مع ملح ابسوم
املاح الاستحمام. الصورة: إيلينا إليسيفا / ستوك / غيتي كوبان من ملح الإبسوم لكل جالون ماء يجعل نقع القدم فعالاً. يحتوي ملح "إبسوم" على كمية كبيرة من المغنيسيوم ، الذي يعمل كعضلات ومفاصل مهدئة للالتهاب ومضاد للالتهاب.
رش في مزيل الروائح الطبيعية
صودا الخبز. رصيد الصورة: sugar0607 / iStock / Getty Images صودا الخبز تزيل الروائح الكريهة عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب رائحة القدم. كما أنها تمنع التعرق المفرط الذي يوفر للبكتيريا أرضية تكاثر في المقام الأول. استخدم حوالي 3 ملاعق كبيرة. من صودا الخبز للغالون الواحد.
دلل قدميك بالزيوت الأساسية
الزيوت الأساسية. مصدر الصورة: توماس Northcut / Photodisc / Getty Images تضيف بضع قطرات من الزيت العطري المفضل في حوض الاستحمام بالقدمين عطرًا رائعًا إلى الماء. بعض الزيوت قد تضيف أيضا فوائد العلاج العطري. الخزامى هو اختيار جيد لأغراض الاسترخاء العامة. ستقوم روزماري بإحياء الأقدام المتعبة وتخفيف آلام العضلات.
الشاي حقيبة العلاج
باكت شاي. ائتمان الصورة: karandaev / iStock / Getty Images أكياس الشاي العشبية التجارية هي وسيلة مريحة لإضافة الفوائد العلاجية للأعشاب لامتصاص قدمك. تحتاجين إلى استخدام 3 إلى 5 أكياس فقط من الشاي لكل جالون من الماء - المقصود من التسريب الناتج أن يكون أضعف بكثير من الشاي العادي. جرب البابونج لرائحة الاسترخاء والخصائص المضادة للالتهابات. النعناع والنعناع له تأثير التبريد الذي يخفف أيضا آلام العضلات. الشاي الأخضر هو الدواء القابض ويساعد على شفاء التآكل على قدميك. لديها أيضا تأثير مطهر معتدل.
تزين قدميك بتلات الزهور
اوراق الزهور. مصدر الصورة: Hsing-Wen Hsu / iStock / Getty Images لا تضيف بتلات الزهور الكثير من القيمة العملية لامتصاص قدمك ، ولكنها تضيف جمالًا جماليًا. قد يساعدك بعض روائح بعض الأزهار مثل الورد على الاسترخاء أثناء غمر قدميك. خلاف ذلك ، فقط أضف ما تعتقد أنه يبدو عائمًا جيدًا في مياه النقع - فالأقذار ، والبنفسج ، والفاوانيا ، والخزامى الخزامى والطازج هي بعض الخيارات الممكنة.
مزيج في الرخام
الحجارة. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images يمكنك استخدام سرير من الرخام أو أحجار صغيرة مستديرة في أسفل الحوض كمدلك للقدمين للمساعدة في تخفيف التوتر والإجهاد. لفة باطن قدميك بلطف ذهابا وإيابا عبر الرخام كما كنت نقع.
