مشروبات التخلص من السموم ، مثل معظم الوجبات الغذائية ، وغالبا ما تأتي مع إدعاءات الصحة الفاحشة المرفقة. يعدون ليس فقط لمساعدتك على فقدان الوزن ، ولكن لتخليص الجسم من السموم الضارة وإصلاح جميع الأمراض الصحية الخاصة بك. في حين أن مشروبات التخلص من السموم قد تساعدك على إنقاص الوزن ، إلا أنها لا تحتوي على تركيبة سحرية من السوائل تساعد على إذابة الدهون في الجسم ، ولكن على الأرجح لأنها منخفضة للغاية في السعرات الحرارية. استشر طبيبك قبل إضافة شراب دتوإكس إلى نظامك الغذائي.
أنواع مشروبات التخلص من السموم
تتراوح خيارات مشروبات التخلص من السموم من الشاي إلى المرق إلى الماء العادي. كما يُنصح بتناول عصائر الفاكهة والخضار الخام كمشروب غذائي للتخلص من السموم. ويوصف عدد من الكوكايبات المشروبات المختلفة بأنها مفيدة بشكل خاص لفقدان الوزن وإزالة السموم. يتكون حمية عصير الليمون ، على سبيل المثال ، من مشروب مصنوع من عصير الليمون وشراب القيقب وفلفل الكايين والماء الذي تشربه لمدة 10 أيام ، إلى جانب المياه المالحة والشاي الملين.
مشروبات التخلص من السموم وتخفيف الوزن
وتشمل معظم مشروبات التخلص من السموم على النظام الغذائي الذي يحد من استهلاكك الكلي لعدد قليل من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والبقول والمكسرات والبذور ، إلى جانب شاي الأعشاب والكثير من الماء ، كما تقول أخصائية التغذية جولييت كوانو. هذه الأنواع من المشروبات وحميتهم تساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تقييد طعامك وكمية السعرات الحرارية ، كما يشرح كاولو. يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده على شدة التقييد. تعتبر الحمية التي تحتوي على 800 سعر حراري أو أقل حمية ذات سعرات حرارية منخفضة للغاية ويجب أن تتبع فقط تحت إشراف الطبيب. حتى إذا كنت تستهلك أكثر من 800 سعر حراري ، فإن التقييد الشديد قد يؤثر سلبًا على عملية الأيض الخاصة بك ، مما يجعل من الصعب إنقاص الوزن والحفاظ عليه في المستقبل.
مخاطر المشروبات التخلص من السموم
مشروبات التخلص من السموم لفقدان الوزن يمكن أن تكون غير فعالة أو خطرة ، كما يقول مقال نشر في 2008 في مجلة Dietitian. في حين أن الشراب قد يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ، فأنت على الأغلب تفقد الماء والعضلة ، وربما ستحصل على معظم الوزن مرة أخرى. قد يؤدي التخلص من السموم بدون إشراف طبي إلى عدم توازن الكهارل ، والذي يمكن أن يكون خطيراً ، كما يحذر أخصائي التغذية اليوم. لا ينصح بتناول مشروبات التخلص من السموم للأطفال أو المراهقين أو النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد دليل على أن مشروبات التخلص من السموم يمكن أن تساعد في تخليص الجسم من السموم أو علاج مشاكلك الصحية ، كما يقول Kellow.
فقدان الوزن الصحي مع مشروبات التخلص من السموم
إذا كنت تحاول إنقاص الوزن والتخلص من السموم ، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي صحي يتحكم في السعرات الحرارية وقليل الدهون وخفيفًا في الألياف. في حين أن معظم مشروبات التخلص من السموم ، مثل الشاي ، والمرق ، وخلطات الليمون الشبيهة بالحمية الغذائية ، ليست ضرورية على نظامك الغذائي الخاص بخسارة الوزن. بما في ذلك الفواكه الطازجة وعصائر الخضروات يمكن أن تساعد في تناول المغذيات الخاصة بك. للحفاظ على السعرات الحرارية للعصير تحت السيطرة ، وتشمل في الغالب الخضار في العصائر الخاصة بك.
