تعتبر الفترة الشهرية بمثابة إشارة إلى أنك لست حاملاً ، حيث يحدث النزيف نتيجة إراقتك لبطانة الرحم. لا تحتاج لبطانة الرحم إذا لم تزرع البويضة المخصبة على جدار الرحم. قد تتسبب فترة التخطي في الشعور بالقلق إذا كنت تشك في احتمال حدوث حمل غير مخطط له. ومع ذلك ، إذا كنت تعلم أنه لا توجد طريقة يمكن أن تكوني حاملاً ، فإن النظر إلى مجالات أخرى من حياتك ، بما في ذلك حميتك ، قد تكشف عن الأدلة التي تحتاج إليها لتحديد ما يحدث.
شرح انقطاع الطمث
يتم تعريف انقطاع الطمث ببساطة على أنه غياب الدورة الشهرية. يحدث انقطاع الطمث الأولي عندما تصل الفتاة إلى سن 16 دون أن تبدأ في الدورة الشهرية ، وفقًا لعيادة كليفلاند. ويؤثر انقطاع الطمث الأولي على 1٪ من النساء. يحدث انقطاع الطمث الثانوي بعد أن تبدأ الفتاة في الحيض وتحدث عندما لا تكون للمرأة فترة ستة أشهر أو أكثر. في عدد كبير من الحالات ، يفسر الحمل أو الرضاعة الطبيعية عدم وجود فترة شهرية عادية ، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تتداخل مع الحيض الطبيعي أيضًا.
انقطاع الطمث وعادات الأكل الخاصة بك
مثل أي نظام جسدي آخر ، يعتمد الجهاز التناسلي على بعض العناصر الغذائية ليعمل بشكل صحيح. إذا لم يحصل الجهاز التناسلي على هذه العناصر الغذائية ، فقد يتداخل مع الوظيفة العادية. اتباع نظام غذائي رديء هو أحد أسباب حدوث انقطاع الطمث الثانوي ، وفقا لكليفلاند كلينك. السمنة هي سبب آخر لانقطاع الطمث ، وسوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى السمنة إذا كانت المرأة تستهلك الكثير من السعرات الحرارية دون حرقها.
انقطاع الطمث والحمية المتطرفة
يشير الموقع الإلكتروني لصحيفة كولومبيا إلى أن انقطاع الطمث يمكن أن يحدث أيضًا إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، وهو ما يمكن أن يحدث إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الطعام أو لا تتناول الأطعمة المناسبة. وفجأة ، يمكن أن يتسبب فقدان كمية كبيرة من الوزن في التداخل مع الدورة الشهرية العادية ، كما يشير موقع MedlinePlus على الويب. إذا كنت تقيد بشدة تناولك للطعام ، يمكنك أن تفقد الكثير من الوزن بحيث لم يعد لديك فترة. كما أن عدم تناول كمية كافية من الغذاء يؤدي إلى قصور غذائي محتمل ، والذي يمكن أن يكون سبباً آخر محتملاً لفترات تخطي. على الرغم من أنها لا تتعلق بعاداتك الغذائية ، إلا أن التمارين الشاقة التي تؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن يمكن أن تسهم أيضًا في تخطي فترات.
ما العمل التالي
إذا كنت قد فاتتك الدورة الشهرية مرتين أو ثلاث مرات متتالية وكنت تعرف أنك لست حاملاً ، فعليك تحديد موعد مع طبيبك. يمكن لطبيبك أن يطرح الأسئلة الصحيحة ويدير بعض الاختبارات لتحديد سبب فترات التوقف. إذا كانت متعلقة بالحمية الغذائية ، قد يقدم لك الطبيب نصيحة حول تحسين نظامك الغذائي أو قد يحيلك إلى أخصائي التغذية الذي يمكنه مساعدتك في وضع خطة غذائية صحية لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. كما سيكون طبيبك قادراً على مساعدتك على فقدان الوزن أو زيادته ، لأن الوزن الطبيعي هو المفتاح لفترات شهرية منتظمة. في هذه الأثناء ، أضف الفواكه والخضروات الطازجة واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي مع التخلص من الأطعمة السكرية والأطعمة الدهنية والوجبات السريعة.
