Slim in Six هي واحدة من العديد من برامج التمارين الرياضية التي تم توزيعها من قبل Beach Body ، وهي شركة فيديو منزلية للياقة البدنية. تستمد اسمها من ادعائها أن المشاركين يمكن إعادة تشكيل أجسادهم في ستة أسابيع.
أساسيات البرنامج
ووفقًا لموقعه على الويب ، فإن برنامج Slim in Six يجمع بين الكيك بوكسينغ القلبي والتمارين الرياضية التقليدية وممارسة المقاومة واليوغا القوي في برنامج يستهدف تهذيب العضلات في الفخذين والدماغين والظهر. خلافا لغيرها من عروض جسم الشاطئ ، ينصب تركيزها على التشكيل والتنغيم ، وليس على فقدان الوزن أو حرق الدهون.
حرق السعرات الحرارية
يوفر موقع Nutristrategy على موقع موارد اللياقة معلومات حول الأنشطة المختلفة. على الرغم من أنه لا يحتوي على معلومات حول برامج تمرين محددة ، فإنه يقدّر برنامج التمارين الرياضية مثل Slim في Six بسعر 450 سعرة حرارية في الساعة الواحدة في امرأة بوزن 155 رطلاً. ولأن الأشخاص الأثقل يحرقون سعرات حرارية أكثر في جميع الأنشطة ، فإن الشخص الذي يزن 200 رطل سيحرق حوالي 600 سعر حراري في نفس التمرين.
عوامل اخرى
العديد من العوامل الأخرى يمكن أن تؤثر على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التمرين. مدى قوة تتبعك للشريط ، ومستوى الصعوبة الذي تختاره ، سيزيد أو يقلل من احتراقك. يمكن أن تشمل العوامل الأخرى درجة الحرارة والوقت من اليوم وحتى مزاجك أثناء التمرين.
