MCL الخاص بك ، وهو اختصار للرباط الجانبي الإنسي ، هو واحد من الأربطة الأربعة الرئيسية في ركبتك. يقع الشريط الغشائي السميك في الجزء الداخلي من مفصل الركبة ، ويربط في عظم الفخذ والساق. يمنع MCL القوى التي تسبب ركبتك للداخل. عادة ما يصاب ال MCL بالتمزق أو التمزق خلال الأنشطة الرياضية ، عندما يكون هناك إجهاد شديد ، أو ضربة من خارج الركبة. لاعبي كرة القدم وكرة السلة هم عرضة للدموع MCL. يمكنك اتخاذ خطوات لتحديد ما إذا كنت قد قمت بتمزيق MCL الخاص بك ، ولكن هناك حاجة إلى التصوير بالرنين المغناطيسي لتشخيص حقيقي.
الخطوة 1
فكر في كيفية إصابة ركبتك ومقارنتها بكيفية إصابة MCL. تحدث معظم تمزقات MCL عن طريق ضربة إلى خارج الركبة ، مما يؤدي إلى انهيار مفصل الركبة نحو مركز جسمك ، مما يؤدي إلى الضغط على MCL الخاص بك مما يؤدي إلى تمزقها.
الخطوة 2
تحليل الأعراض الخاصة بك. وفقًا لـ MedlinePlus ، عادة ما يرتبط MCL الممزق بتورم كبير في الركبة أو قفل أو اصطياد أثناء تمديد وتثبيت مفصل الركبة أو ألمك أو حنانك لللمس في الجزء الداخلي من الركبة - وقد تفسح ركبتك الطريق عندما المشي.
الخطوه 3
تقليل الألم وتورم للسماح اختبار التشخيص. إذا كانت ركبتك متورمة للغاية ، فلن تتمكن من تحديد ما إذا كان جرحك MCL مصابًا. تقليل التورم عن طريق استخدام الثلج ، وتناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ورفع ركبتك فوق قلبك.
الخطوة 4
اطلب من شريكك إكمال اختبار الإجهاد على ركبتك. الجلوس على طاولة مع تمديد الساقين ، ساق الركبة المصابة معلقة قليلاً من جانب واحد. اطلب من شريكك أن يريح ركبته من ركبتك ، ثم ضع يده الأقرب في داخل ركبتك للحفاظ على ثباته على مفصل الورك. ثم يصلون عبرهم ويضعون أيديهم الأخرى في داخل كاحلك ، مما يسحب كاحلك تجاههم. إذا شعر مفصل الركبة بالوهن ولديه مرونة مفرطة ، أو سمح له بالفتح أكثر من الطبيعي ، فإن MCL ممزق أو ملتوي بشكل كبير.
الخطوة 5
زيارة طبيبك المهنية. وفقًا للمركز الصحي بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، من المرجح أن يطلب الطبيب من الأشعة السينية للتحقق من إصابة العظام أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، لتشخيص تمزق MCL وتحديد درجة الإصابة.
الأشياء ستحتاج
- الطاولة
- جليد
- أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود
نصائح
- أثناء تحديد مدى الإصابة ، تجنب الإجهاد الإضافي عن طريق ارتداء دعامة الركبة للحصول على الدعم. إذا كان الألم شديدًا ، فقد يقترح عليك أحد المتخصصين في المجال الطبي أنك تستخدم العكازات.
تحذيرات
- زيارة الطبيب المهنية لتلقي تشخيص حقيقي. وفقًا لـ MedlinePlus ، لا تكون الجراحة مطلوبة عادةً لدمعة MCL ، ولكن دموع MCL مرتبطة عادةً بأضرار متزامنة في الرباط الصليبي الأمامي ، أو ACL ، ومن المهم أن تتلقى العلاج اللازم للتعافي الكامل.
