الفيتامينات مفيدة في الحفاظ على أعضاء وعضلات وأنظمة الجسم تعمل بشكل صحيح. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ الكثير من نوع معين من فيتامين ، مثل الثيامين أو فيتامين B6 ، قد تكون في الواقع أكثر ضررا لجسمك من الجيد. من المهم معرفة الآثار الجانبية عندما تأخذ الكثير من الثيامين أو B6.
أعراض Thiamine الجرعة الزائدة
الثيامين هو مادة غذائية قابلة للذوبان في الماء ، مما يعني أنه عندما يصل الجسم إلى الحد الأقصى المطلوب للثيامين ، يتم طرد الثيامين المتبقي أثناء التبول. على الرغم من عدم وجود أعراض موثقة حقيقية للجرعة الزائدة الثيامين ، يمكن لبعض الأفراد يحمل علامات رد فعل تحسسي عند تناول كميات كبيرة من هذا المغذيات. وتشمل هذه التفاعلات تأقية صدمة الحساسية ، وتورم في الوجه والحنجرة أو اللسان. متلهف، متشوق؛ التعرق. صعوبة في التنفس أو احمرار على الجلد أو الشفتين أو اللسان.
أعراض فيتامين B6 الجرعة الزائدة
فيتامين B6 هو أيضا فيتامين قابل للذوبان في الماء. يمكّنك هذا من تناول كميات كبيرة من فيتامين ب 6 دون القلق بشأن الجرعة الزائدة. ومع ذلك ، يمكن لبعض الناس تجربة رد فعل الحساسية للفيتامين B6 ، كما هو الحال مع الثيامين. وتشمل هذه الأعراض تورم في الوجه والحنجرة أو اللسان. متلهف، متشوق؛ التعرق. صعوبة في التنفس أو احمرار على الجلد أو الشفتين أو اللسان.
الاعتبارات
تحتوي معظم الفيتامينات على نسب مناسبة من الفيتامينات لجسمك ، والتي تم دمجها بعناية في حبة واحدة أو كبسولة واحدة. إذا كنت غير متأكد من كمية الثيامين أو فيتامين B6 التي تحتاج إليها في اليوم ، تناول الفيتامينات المتعددة بدلاً من المكملات الفردية لكل فيتامين. هذا سيمنعك من أخذ الكثير أو القليل جدا.
تحذيرات
تحقق دائما مع طبيبك قبل تناول الفيتامينات الجديدة ، أو قبل تغيير الفيتامينات أو الأدوية التي تتناولها بالفعل. إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الثيامين أو فيتامين B6 ، فتوقف عن استخدام الفيتامينات واحصل على الرعاية الطبية على الفور.
