ست ساعات من كرة المضرب الحارقة تحرق السعرات الحرارية المكافئة لأكثر من 1 باوند من وزن الجسم. على الرغم من أنك قد لا تلعب ست ساعات في الأسبوع ، إلا أنه لا يزال بإمكانك حرق العديد من السعرات الحرارية مع كرة المضرب. وزن الجسم وكثافته تملي حرق السعرات الحرارية خلال ساعة من اللعب.
125 جنيهًا
لاعب وزنه 125 باوند يحرق 397 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من كرة المضرب غير الرسمية و 567 سعرة حرارية خلال ساعة من لعبة المضرب التنافسية. كثافة تنافسية تستخدم 170 سعرة حرارية أكثر من اللعب غير الرسمي.
150 جنيهًا
لاعب وزنه 150 باوند يحرق 476 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من كرة المضرب غير الرسمية و 680 سعرة حرارية خلال ساعة من لعبة المضرب التنافسية. كثافة تنافسية تستخدم 204 سعرات حرارية أكثر من اللعب غير الرسمي.
175 جنيهًا
لاعب وزنه 175 باوند يحرق 556 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من كرة المضرب العادية و 794 سعرة حرارية خلال ساعة من التنافس المضرب. كثافة تنافسية تستخدم 238 سعرة حرارية أكثر من اللعب غير الرسمي.
200 رطل لاعب
لاعب 200 رطل يحرق 635 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من كرة المضرب العادية و 907 سعرة حرارية خلال ساعة من لعبة المضرب التنافسية. كثافة تنافسية تستخدم 272 سعرة حرارية أكثر من اللعب غير الرسمي.
