Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
الجزر هي خضروات طبيعية ومغذية تحتوي على وفرة من الالياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ ، وهذه الأخيرة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على البصر وصحة الجلد. الجزر الطفل ، على وجه الخصوص ، لجعل لتناول وجبة خفيفة مريحة سواء أثناء التنقل أو في المنزل. ولتنوع مختلف ، اشويهم في الفرن بزيت الزيتون.
الخطوة 1
سخن الفرن على 400 درجة فهرنهايت.
الخطوة 2
ضع 20 إلى 25 من الجزر على ورقة الخبز أو في وعاء التحميص الضحلة.
الخطوه 3
رذاذ 3 ملاعق كبيرة. من زيت الزيتون على الجزر الطفل. افركي الزيت في الجزر بحيث يتم تغطية كل جزرة بالكامل بالزيت.
الخطوة 4
رش 1 ملعقة صغيرة. من الملح و؟ ملعقة شاي. من الفلفل الأسود على الجزر الطفل.
الخطوة 5
ضع الجزر في الفرن واطهي لمدة 20 دقيقة.
الخطوة 6
إزالة الجزر من الفرن عند الانتهاء من الطبخ ؛ يجب أن يكون الجزرة الصغيرة بنية ورقيقة. تخدم على الفور.
الأشياء ستحتاج
- الجزر الصغير
- تحميص عموم
- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
- 1 ملعقة صغيرة. ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة. من الفلفل الأسود
تحذيرات
- سيؤدي الإفراط في الطهي إلى الجزر الطرية. راقب الجزر أثناء طهيها ، وإخراجها من الفرن بمجرد أن تصبح طرية.
Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
