تحتوي العديد من مستحضرات التجميل المتوفرة في المتاجر على البيوتين ، أو فيتامين H ، الذي يُزعم أنه يساعد على تحسين مظهر الشعر والأظافر والجلد. Biotin هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يتوفر بشكل طبيعي في مختلف الأطعمة ، مثل الكبد والقرنبيط والسلمون والموز ودقيق الصويا والخميرة. وفقًا لجامعة ولاية كارولينا الشمالية ، يساعد إضافة البيوتين في علاج الشعر والأظافر التالفة - والتي تتكون أساسًا من البروتين - من خلال زيادة معدل وكفاءة عملية هضم البروتين. استخدام المكملات الغذائية البيوتين والمنتجات التي تحتوي على البيوتين ليست بديلا عن العلاج الطبي. استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة أي مخاطر محتملة.
قد تعزز نمو الشعر
Biotin هو عنصر شائع في بعض منتجات الشعر الشامبو وفروة الرأس المتاحة في المتاجر ، بما في ذلك تسميات المصممين عالية الثمن. زيادة مدخولك اليومي من البيوتين إلى 300 ميكوجرام قد يعزز نمو الشعر ، وفقاً لمركز جامعة ماريلاند الطبي. ومع ذلك ، فإن نقص الأدلة السريرية يشير إلى أنه إذا كنت تستهلك حاليا الكمية اليومية الموصى بها من البيوتين والتي ستلاحظ تغييرا في نمو الشعر. أفادت دراسة في عام 1999 وأفرج عنها في طب الأمراض الجلدية للأطفال أن البيوتين جنبا إلى جنب مع الزنك وبروبيونات clobetasol الموضعية كان يستخدم لعلاج أعراض الصلع ، وهو تساقط الشعر الجزئي أو الكامل ، في الأطفال والبالغين.
يمكن أن تقوي الأظافر
قد يساعد تناول مكمل غذائي للبيوتين في تقوية أظافرك من أظافر اليدين والقدمين الرقيقتين والمنشقتين. وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون ، فإن ملاحق البيوتين فعالة في علاج تشوهات الحافر في الخيول والخنازير ، لذلك هناك تكهنات بأن البيوتين يساعد على تقوية الأظافر عند البشر. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت ثلاث تجارب سريرية غير مضبوطة أدلة ذاتية على التحسن السريري عند استخدام البيوتين للأظافر الهشة. ومع ذلك ، هناك حاجة لدراسات أكبر لتقييم فعالية استخدام جرعة عالية من المكملات البيوتين لعلاج الأظافر هش.
قد التخفيف من الغطاء المهد
يحدث التهاب الجلد عند الرضع والبالغين عندما يؤثر نقص البيوتين على مكونات الدهون الخلوية في الجلد. غطاء المهد عند الرضع يسبب بقع صفراء - بيضاء على فروة الرأس ، الرأس ، الحاجبين ومنطقة الجلد خلف الأذنين. يمكن أن يحدث التهاب الجلد الزهمي ، الذي يحدث عند البالغين ، في أماكن مختلفة من الجلد. وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، لا توجد دراسات سريرية تدعم علاج غطاء المهد عند الرضع الذين لديهم بيوتين - إما من خلال الحليب الاصطناعي أو حليب الثدي - ولكن الدراسات الأولية أظهرت تحسنًا في العلاج.
