يخفف تساقط الشعر وتساقط الشعر من الجنسين - حوالي ثلث النساء سيعانين من الحاصة في مرحلة ما من حياتهن ، في حين سيعاني ثلثي الرجال من تساقط الشعر بشكل كبير في سن 35. ينبع شعر التخفيف من مجموعة متنوعة من الأسباب. ، بما في ذلك عملية الشيخوخة الطبيعية ، والتصميم الزائد (المعروف باسم ثعلبة الجر) والوراثة البسيطة.
إذا استبعد طبيبك حالات طبية خطيرة ، فقد يصف لك أدوية أو إجراءات للمساعدة في تخفيف الشعر. إذا كنت ترغب في ترطيب شعرك في المنزل ، يمكنك تجربة بعض العلاجات الطبيعية لزيادة حجم شعرك لإضفاء مظهر أكثر كثافة للشعر.
انظروا الى الفيتامينات
لخلايا بصيلات الشعر متطلبات استقلابية محددة يجب تلبيتها لنمو الشعر الأمثل. ومع ذلك ، هذا ليس أمرا مؤكدًا عندما يتعلق الأمر بشعر كثيف.
دون الفيتامينات والمعادن المناسبة لتلبية هذه المتطلبات ، يمكن أن تتأثر نمو الشعر ، وسمك وجودة. يمكنك الحصول على الفيتامينات الصحيحة عن طريق استهلاك البيوتين ، فيتامين E ، فيتامين ب 6 ، اينوزيتول ، حمض الفوليك ، فيتامين ج ، الزنك ، المغنيسيوم والكبريت.
من الأفضل عادة محاولة الحصول على الفيتامينات من الطعام ، وليس من المكملات الغذائية. تشمل الأطعمة الغنية بالبيوتين المكسرات والبيض والسمك ، والتي تحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتينات التي تعزز الشعر ، بالإضافة إلى الفطر والبقوليات. تشمل الأطعمة الغنية بالفيتامين E اللوز والسبانخ والبطاطس الحلوة والأفوكادو ، وتحتوي هذه الأطعمة أيضًا على الدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في صحة الشعر.
استخدم الأطعمة الغنية بالفيتامينات في شعرك
يحتوي دقيق الشوفان على الدهون الهامة التي يمكن أن تزيد من ثخانة الشعر على رأسك ، مما يمنحك مظهر شعر أكثر كثافة.
ضعي ملعقتين من دقيق الشوفان في مكيفاتك لمحاولة زيادة ثخان الأقفال. يمكنك أيضًا هضم بيضة واحدة كبيرة وتدليكها في شعرك ، مع الحرص على عدم الحصول على أي من البيضة في فمك أو عينيك.
اترك البويضة لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم شطفها. لا تستخدم الماء الساخن للشطف أو يمكنك طهي البيض في شعرك ، مما يجعل من الصعب إزالته. يوفر البيض الفيتامينات والبروتينات الأساسية التي يعتقد أنها تقوي وتكثف الشعر الهش.
شطف مع الخل
خل التفاح يساعد على منع الترقق عن طريق إزالة الشوائب و تراكم المنتج الذي يمكن أن يمنع بصيلات الشعر. بعد أن تغسل شعرك ، اشطفه بكوب من خل التفاح. خلال النهار ، شرب مزيج من خل التفاح والماء لتعزيز خيوط صحية.
علاج شعرك بلطف
تجنب علاجات الشعر القاسية ، مثل سحب شعرك مرة أخرى في شكل ذيل الحصان واستخدام الحديد المسطح. استخدم إعدادًا منخفض الحرارة على مجفف الشعر الخاص بك ، وباستخدام المنتجات الطبيعية أو المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو منعدمة ، يمكن أن يساعد في حماية شعرك من المزيد من الأضرار والتخفيف.
بينما يمكن أن يساعد التلوين شعرك على أن يصبح أكثر كثافة باستخدام تقنيات الألوان الأبعاد ، فإن منتجات التلوين القاسية يمكن أن يكون لها تأثير معاكس. أخبر مصفف الشعر الخاص بك المشكلة التي تواجهها مع شعر رقيق ، بحيث يمكنهم استخدام أفضل المنتجات وأفضل الطرق لتعطيك النتيجة التي تريدها.
