بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق والأرق ، فإن المكملات المسماة GABA (حمض جاما-أمينوبتيريك) آمنة وفعالة بشكل عام. وفقا لجريدة الطب النفسي السريري ، GABA هو نوع من الأحماض الأمينية تسمى "الناقلات العصبية" ، وينتج بشكل طبيعي في الدماغ البشري. GABA يعمل عن طريق موازنة الناقل العصبي الذي يفرز الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي للجسم ، وبالتالي ، GABA يساعد على تهدئة الجسم والعقل. يتم أخذ GABA أيضا من قبل كمال الأجسام ، حيث يعتقد أنه يحفز إنتاج الجسم من هرمون النمو البشري ، مما يؤدي إلى زيادة كتلة العضلات. من الممكن أخذ الكثير من GABA ، على الرغم من ندرتها النسبية ، هناك آثار جانبية تحدث مع جرعة زائدة من الحمض الأميني.
القلق المتناقض
وفقا ل Wellsphere.com ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى GABA في مجرى الدم إلى الأعراض الدقيقة التي تحاول إخمادها. هذا هو واحد من الآثار الجانبية الأكثر شيوعا. يطلق عليها "رد فعل متناقض" من قبل الأطباء ، الكثير من الأحماض الأمينية يمكن أن يؤدي إلى شعور المرضى بالقلق والقلق ، وربما يؤدي إلى الأرق. ينصح معظم الخبراء بتناول جرعة صغيرة من GABA في البداية ، لمعرفة كيف تتفاعل كيمياء الجسم معها ، قبل الانتقال إلى الجرعة الإكلينيكية ، عادة 500 مجم في اليوم.
ردود فعل الجلد
بعض الذين يحاولون GABA تجربة وخز الجلد والأطراف ، ويرجع ذلك على الأرجح بسبب تأثير الملحق على الجهاز العصبي المركزي. هناك أثر جانبي محتمل آخر هو إحمرار (احمرار) الجلد. بشكل عام ، تفاعلات الجلد مع GABA قصيرة الأجل.
ضيق في التنفس
وفقا للباحثين في جامعة يوتا ، يمكن أن يكون ل GABA تأثير بطيء على التنفس المحتمل بسبب التثبيط الذي يسببه في الجهاز العصبي المركزي ، والذي يمكن أن يؤدي إلى ضيق التنفس لدى أولئك الذين يتناولون جرعة زائدة من الحمض الأميني.
مشاكل في الجهاز الهضمي
نادرًا ما يؤدي تناول مكملات GABA إلى اضطراب المعدة أو الغثيان. من المستحسن أن تؤخذ GABA مع الطعام ، والتي يمكن أن تساعد في أي صعوبات في الجهاز الهضمي.
