جهاز Pilates 4-Way Ab Stretch هو عبارة عن قطعة فريدة من معدات التمرين التي تتناسب مع مظلة نطاقات المقاومة ، ولكنها تختلف في البناء والاستخدام عن الفرقة أو الكابل الخاص بك. إن Pilates 4-Way Ab Stretch هي أساسًا شريطين للمقاومة متصلين جنبًا إلى جنب لإنشاء وحدة واحدة. تعمل أداة اللياقة البدنية هذه على جعل التمارين الرياضية في المنزل سهلة. أنت لا تحتاج حتى إلى معدات أخرى ، ولكنك قد لا تزال تجد تمارين معينة - مثل صفوف الكابلات الدائمة أو الذبابات العكسية - أسهل مع العصابات العادية.
الفرق من عصابات بيلاتيس العادية
فرقة بيلاتيس النموذجية ، وتسمى أيضاً كبل المقاومة ، أو شريط التمرين أو شريط التمدد ، لها طرفان ، كل منهما بمقبض. يسمح لك هذا فقط بوضع المقابض مع طرفين ، إما في كلتا يديك ، حول كاحلي أو قدمين ، أو ممسكين بيد واحدة أو قدم واحدة. يمتلك جهاز Pilates 4-Way Ab Stretch أربعة نهايات وأربعة مقابض ، بحيث يمكن لكل قدم ولكل يد أن يكون لها نهاية وأن تشارك في التمرين. يمكنك أن تمشي على شريط منتظم مع قدميك حتى تتمكن من الإمساك بالمقابض بيدك ، ولكن هذا يقلل من نطاق خيار التمرينات في الحركة لأن النطاق المعتاد أقصر.
الميزات
يتميز Pilates 4-Way Ab Stretch بخيار توتر قابل للتعديل حتى تتمكن من القيام بتمارين على مستويات مقاومة مختلفة دون الحاجة إلى شراء أشرطة إضافية ذات أوزان مختلفة ، وفقًا لكتالوج Bally Total Fitness. وهي مصنوعة من حبل مريح ناعم مرن. يتميز Pilates 4-Way Ab Stretch بأنه خفيف بحيث يمكنك اصطحابه معك أينما ذهبت.
مصنعين
تستخدم كل من Everlast و Bally Total Fitness لصنع وبيع Pilates 4-Way Ab Stretch. لشراء المنتج الآن ، يمكنك العثور عليه من خلال تجار تجزئة من طرف ثالث لمعدات التمرين. المنتجات متطابقة في التصميم ، والميزات ، والسعر ، عادة ، اعتمادا على مكان شرائه.
قدرات التمرين
يعتبر Pilates 4-Way Ab Stretch مفيدًا في الأنشطة الهوائية وتمارين التمدد والقوة. من الممكن القيام بتمرينات قوة الجسم العلوي والسفلي والتمارين الأساسية مع Ab Stretch. قم بتدريب الذراعين والـ glutes والساقين والـ ABS باستخدام Pilates 4-Way Ab Stretch ، كما هو منصوص عليه في كتالوج Bally Total Fitness.
تمرين المثال
V-ups هي ممارسة صعبة ولكن فعالة لعضلات البطن الخاصة بك. زلة قدميك من خلال مقابض اثنين ثم قبض على اثنين آخرين في يديك. الاستلقاء على ظهرك مع ذراعيك ممتدة فوق رأسك. على الزفير ، ارفعي ساقيك وذراعيك في الهواء تجاه بعضكما البعض حتى تصنع شكل V. تراجع لأسفل وكرر حتى 15 مرة.
