اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط هو واحد من أكثر الاضطرابات شيوعا في مرحلة الطفولة. غالبًا ما تستمر أعراضه في مرحلة البلوغ ، وقد تؤثر سلبًا على التعلم والعمل والحياة المنزلية. هناك ثلاثة أنواع من ADHD ، وفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية. بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم في المقام الأول مفرط النشاط ، وبعضهم في الغالب لا مبالاة وبعضهم يظهرون مجموعة من الأعراض. المكملات الغذائية قد تساعد في عدم الانتباه. قبل أخذ أي مكملات غذائية ، استشر أخصائي الرعاية الصحية المؤهلين لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لك.
التيروزين
كتبت جوليا روس في كتابها "The Mood Cure" ، أن التيروزين هو تكملة مفيدة لمرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأشخاص آخرين يشعرون بأنهم مستلقون ومتعبون ويشتت انتباههم بسهولة. يدعي روس أنه في بعض الأحيان يمكن النظر إلى زيادة اليقظة والتركيز بسرعة بعد 10 دقائق من الابتلاع. يعتبر التيروسين ، وهو حمض أميني ، لاعباً أساسياً في تركيب الناقلات العصبية في الدماغ التي تنطوي على المزاج والتحفيز. وفرة في الأطعمة الغنية بالبروتين بما في ذلك منتجات الصويا والجبن والديك الرومي والأسماك والمكسرات ، ويمكن أيضا أن تؤخذ في شكل ملحق. مثل غيرها من المكملات الغذائية ، ينبغي استخدام التيروزين تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية المؤهلين.
المغنيسيوم
يلعب معدن المغنسيوم دورًا في أكثر من 300 تفاعل استقلابي. كتبت ناتالي سِن ، الباحثة المنتسبة إلى كلية العلوم الصحية في جامعة جنوب أستراليا ، في دورية "تقييمات التغذية" أن 95٪ من الأطفال الذين لديهم تشخيص للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وجدوا أن لديهم مستويات منخفضة من الماغنيسيوم في مجرى الدم لديهم . علاوة على ذلك ، كان الأطفال الذين لديهم أدنى مستويات من المغنيسيوم الأكثر غموضا. وصف Sinn العديد من الدراسات على مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، حيث تحسّن المغنيسيوم الإضافي من النشاط الزائد ، والأداء المدرسي ، والانجذاب. تعد الخضراوات المورقة الخضراء والمكسرات والحبوب غير المصفاة مصادر جيدة للمغنيسيوم. يمكن أيضًا الحصول على المغنيسيوم من خلال الفيتامينات المتعددة عالية الجودة أو من المكملات الفردية. استشر أخصائي الرعاية الصحية المؤهلين قبل إضافة المغنيسيوم إلى نظام طفلك الغذائي أو نظامك الغذائي الخاص.
باين النباح استخراج
قد يكون المستخلص المشتق من لحاء الصنوبر البحري ، الشجرة التي تزرع في غابة كبيرة في فرنسا بالقرب من بوردو ، تكملة عشبية مفيدة لـ ADHD وعدد من الحالات الصحية الأخرى. كتبت ناتالي سين أن مستخلص لحاء الصنوبر قد يعزز تدفق الدم إلى الدماغ. هذا أمر مهم لأن اضطراب تدفق الدم الدماغي قد تورط في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يصف Sinn دراسة علمية تم فيها علاج الأطفال الذين يعانون من أعراض ADHD إما بمستخلص لحاء الصنوبر أو دواء وهمي غير نشط. تحسن تقييم أولياء الأمور والمعلمين من التركيز والاهتمام بشكل كبير للمجموعة التي تلقت استخراج لحاء الصنوبر. ومع ذلك ، فإن استخدام مستخلص لحاء الصنوبر ليس بديلاً مناسبًا للمشورة والعلاج من أخصائي الرعاية الصحية المؤهلين.
