من المستحيل تقريبًا أن تقاوم أي خطة حمية مبشرة بالنتائج السريعة والسهلة ، ولا تختلف خطة Medifast. من خلال تقديم الوجبات الجاهزة والوجبات الخفيفة ، والتي يتم تسليمها مباشرة إلى منزلك ، فإن الخطة تعد بإنقاص وزنك دون جهد ولذيذ. وكما هو الحال مع معظم الخطط التي تقدم هذه الوعود ، فإن الواقع قد يكون مختلفًا. أما بالنسبة للآثار الجانبية الخطيرة ، إذا تمت متابعتها بإشراف الطبيب ، يبدو Medifast آمنًا إلى حد ما في حين أنه من المحتمل أن يكون فعالاً.
مبادئ
Medifast هو برنامج غذاء بديل للوجبات يقدم وجبات خفيفة ووجبات مسبقة الصنع - مثل دقيق الشوفان والفلفل والحساء - ويهز استبدال الوجبات على مستوى السعرات الحرارية المحددة. تتضمن ثلاثة إصدارات من الخطة خطة للنساء ، وخطة للرجال وخطة لمرضى السكري. تتميز خطة Medifast "5 و 1" بخمسة وجبات أو مشروبات أو وجبات خفيفة في اليوم ووجبة "حقيقية". يتم أيضًا تقديم إرشادات التمرين ، على الرغم من عدم وجود خطة تمرين محددة مع البرنامج.
تغذية
توفر خطة Medifast 800 إلى 1000 سعرة حرارية في اليوم ، مما يجعل من نظام غذائي "منخفض جدا من السعرات الحرارية" ، والتي يجب أن تتم فقط مع إشراف الطبيب. وبناءً على ذلك ، يوصي Medifast أن يقوم القائمون على النظام الغذائي بذلك وفقًا لرعاية الطبيب ، وفقًا لتقارير EveryDiet.com ، على الرغم من أن ذلك غير مطلوب للمشاركة في الخطة. يمكن للأنظمة الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة جدا أن تفتقر إلى العناصر الغذائية الهامة ، لذلك يوفر Medifast مجموعة متنوعة واسعة في الأطعمة.
النتائج
يمكن لأخصائيو التغذية الموفرون الالتزام بالخطة ، وتزويدهم بالأطعمة وتناول كل ما يتم توفيره ، ويجب أن يكونوا قادرين على إنقاص الوزن. يسعى Medifast لتحقيق التوازن بين طعامه غذائيا ، مع البروتين والكربوهيدرات والمواد المغذية الأخرى ، لضمان تلقي التغذية الكافية ، ويحذر من أن تناول جميع الأطعمة يمكن أن يوقف بالفعل فقدان الوزن ، حيث يبدأ الجسم في البحث عن بعض العناصر الغذائية وتوقف على زيادة الوزن.
آثار جانبية
كما هو الحال مع أي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فإن العودة إلى تناول الطعام "الطبيعي" بعد اتباع خطة Medifast قد يكون مشكلة. للمساعدة في هذا التأثير الجانبي المحتمل ، يوفر برنامج Medifast خطة وتوجيهًا غذائيًا حول مرحلة الصيانة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه يمكن تناول وجبات Medifast فقط ، يمكن أن يتأثر التنوع ، الأمر الذي يمكن أن يشكل تحديًا لدى بعض أخصائيو الحميات ، وقد يتسبب نقص الطعام في النظام الغذائي في إحداث اضطراب في الجهاز الهضمي لبعض الأفراد. الشكوى الشائعة الأخرى هي التكلفة التي تبلغ حوالي 275 دولارًا في الشهر.
