إذا كنت قد لاحظت احتقان الصدر وزيادة إنتاج البلغم بعد التمرين ، فأنت لست وحدك. بينما يحدث التعب أو ضيق التنفس عادة في التمرين ، فقد يشير إلى تهيج الجهاز التنفسي. تساهم بعض عوامل التمرين في إنتاج البلغم بعد التمرين ، على الرغم من أن ظهور هذه الأعراض المفاجئة قد يكون ناتجًا عن عدوى الجهاز التنفسي أو مرض ما. إذا كنت قلقًا بشأن علاماتك وأعراضك ، فاستشر طبيبك.
ممارسة المشغلات المخاط Buildup
عندما تقوم بممارسة تمرينات بدنية قوية ، فأنت تتنفس بمعدل أسرع وتجهز كميات كبيرة من الأكسجين من خلال رئتيك أكثر مما تفعل عند الراحة. في حالة الراحة العادية ، يتم ترطيب الهواء وتسخينه من خلال الممر الأنفي قبل دخول رئتيك ، بينما تقوم الممرات الأنفية بتصفية الحطام والمهيجات البيئية. ومع ذلك ، عند ممارسة الرياضة ، تميل إلى التنفس من خلال الفم بدلا من الرئتين ، مما يؤدي إلى دخول الهواء الجاف والبارد والجسيم مباشرة إلى رئتيك. هذه التغييرات في التنفس بسبب ممارسة الرياضة تسهم في زيادة إنتاج البلغم. عموما ، توقف السعال وبناء المخاط بعد فترة وجيزة من التوقف عن ممارسة الرياضة.
الربو المستحث بالتمرين
قد يكون الربو الناجم عن التمرين أيضًا عاملاً مساهماً في تراكم البلغم ، ولكنه يحدث عمومًا مع أعراض أخرى. إذا لاحظت ضيقًا في الصدر ، وضيق التنفس وضيق في التنفس مع إفراز مفرط للمخاط ، فقد تواجهين ربوًا مستحثًا بالرياضة. في هذه الحالة ، بعض الأدوية التي تفتح مجرى الهواء تقلل الأعراض وتخفيف الأعراض. إن رؤية مزود الرعاية الصحية يضمن التشخيص الصحيح ، مما يساعدك على البقاء نشطًا ، فضلاً عن جعل التمرين تجربة أكثر متعة.
مسببات الحساسية البيئية
المواد المسببة للحساسية البيئية يمكن أن تسهم في إنتاج المخاط أثناء وبعد التمرين. التمرين الخارجي يعرضك لحبوب اللقاح ، وهذا هو السبب في أنك قد تلاحظ إنتاجًا زائدًا للبلغم خلال الأشهر الأكثر دفئًا من السنة. قد يكون لديك أيضا حساسية من العفن أو الغبار ، والتي يمكن أن تؤدي أيضا إلى إنتاج المخاط أثناء ممارسة الرياضة. فكر في تغيير بيئتك لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تتغير ، خاصةً إذا كنت عرضة لمسببات الحساسية الشائعة مثل حبوب اللقاح والغبار والعفن.
الأمراض الحادة أو المزمنة
قد يكون تراكم البلغم المفاجئ نتيجة الإصابة. يساهم التهاب الجيوب الأنفية والالتهاب الشعبي وبعض الفيروسات التنفسية في إنتاج البلغم وقد يتفاقم بفعل التمارين الرياضية. في هذه الحالات ، غالباً ما يشير لون البلغم إلى ما إذا كنت تعاني من عدوى. إذا كان المخاط الخاص بك واضحًا ، فإن العدوى تكون أقل احتمالا. ومع ذلك ، إذا كانت صفراء أو خضراء ، فمن المحتمل أن يكون لديك عدوى. انظر الطبيب للتشخيص والعلاج.
