إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، قد ترغب في مشاهدة الكوكتيلات التي تشربها. يمكنك دائما إضافة السعرات الحرارية عند مزج شراب مع الفودكا ، ولكن اعتمادا على الخلاط الخاص بك ، قد تضيف أو لا تضيف الكربوهيدرات إلى العد اليومي.
هوية
يحتوي الفودكا على حوالي 69 سعرة حرارية لكل أونصة ، وفقا لما ذكره Drinks Mixer. لا يحتوي على أي محتوى للكربوهيدرات ، ولكن السعرات الحرارية للكحوليات هي سعرات حرارية "فارغة" مثل السكر ، لأن الكحول لا يحتوي على أي مواد مغذية.
الاعتبارات
يمكنك الاحتفاظ من إضافة الكربوهيدرات إلى المبلغ اليومي عن طريق الحد من ما تضيفه إلى الفودكا. وينطبق الشيء نفسه على السعرات الحرارية. استخدمي حمية الصودا أو حمية الماء المقوَّى أو صودا النادي أو أي خيارات أخرى لا تحتوي على سكر أو لا تحتوي على السعرات الحرارية للحفاظ عليها من إضافة حدود الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية. العديد من أصناف الفودكا ذات النكهة لها نفس السعرات الحرارية كالنسخة العادية.
محتمل
يمكنك الحصول على العناصر الغذائية مثل فيتامين C إذا قمت بخلط الفودكا مع الخضار أو عصير الفاكهة. ومع ذلك ، ستضيف أيضًا السعرات الحرارية بالإضافة إلى الكربوهيدرات بكميات مختلفة ، اعتمادًا على العصير الذي تختاره. يضيف عصير جريب فروت 115 سعرًا حراريًا لكل كوب ، بينما يحتوي عصير الفاكهة العاطفي على 126 سعرًا حراريًا في كوب. خلط الفودكا مع الصودا السكرية يزيد من الكربوهيدرات وتعدادات السعرات الحرارية ويزيد من تناولك للسعرات الحرارية الفارغة. خدمة 12 أوقية من البيرة الزنجبيل لديه 7 ملعقة صغيرة. من السكر و 124 سعرة حرارية ، في حين أن صودا الليمون الجير 12 أوقية لديها 9 ملعقة شاي. من السكر و 148 سعرة حرارية.
