يمكن أن تتسبب التمارين في حدوث ألم في قاعدة الرأس ، والذي قد يكون مصحوبًا أيضًا بالغثيان وأعراض تشبه الصداع النصفي وألم في مناطق أخرى من الرأس. معرفة نوع التمارين التي تتعلق بالصداع وأعراض الصداع الأخرى تساعدك على تحديد ما قد يسبب الألم. راجع طبيبك لمعرفة التغيرات في شدة أو أنماط الصداع الناتج عن التمرين ، أو إذا كنت تشعر بالنعاس أو الخدر أو الحمى أو تصلب الرقبة.
صداع إدمائي
في بعض الأحيان ، يتم معالجة الصداع الناتج عن العمل والصداع الناتج عن جهد معين ، ولكن الصداع الخارجي يكون مختلفًا بعض الشيء. التمرينات التي تشمل الدفع والسحب والرفع يمكن أن تسبب صداعًا موضعيًا. العطس والسعال قد يكون كذلك. وبسبب العلاقة بين الرفع والصداع العملي ، يطلق عليه أحيانًا صداع رفع الأثقال. الألم يحدث عادة في المنطقة القذالية من الرقبة. القشرة القذالية هي العظم على طول الجزء الخلفي من الرقبة وتتجه إلى قاعدة الجمجمة.
الصداع الناجم عن الجهد
التمارين الهوائية مثل السباحة والمشي والجري يسبب الصداع الناجم عن الجهد. الرياضيون عرضة بشكل خاص للصداع الناجم عن الجهد بسبب الجفاف ، فرط النشاط ونقص السكر في الدم. الاحماء مع النشاط الهوائية الخفيفة قد يمنع الصداع الناجم عن الجهد.
الرياضة جهاز أثار صداع
أثار جهاز الرياضة الصداع وعادة ما يشعر في المناطق القذالية والزمانية من الجمجمة. ومن أمثلة الأجهزة التي تسبب الصداع الرياضي الذي يسببه الصداع هي قطع الفم ونظارات السباحة والخوذات. قد يساعد تخفيف شرائط النظارات.
الأوجاع العصبي
الألم العصبي الدهني هو مصطلح يطلق على دورة من الألم المتقلص وتشنجات العضلات التي تبدأ في قاعدة العنق. قد ينتقل هذا الألم إلى الأطراف أو في مقدمة الرأس أو حتى خلف العينين ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تشخصها خطأً على أنها صداع قحفي. على الرغم من أن التمارين قد لا تكون السبب الرئيسي في الألم العصبي القذالي ، إذا كان النشاط يسبب لك التوتر أو إجهاد العنق أو تسبب السقوط أو التأثير على الرقبة ، فقد يكون هناك اتصال.
صداع الرحم
قد يأتي ألم صداعك أيضًا من وجود عنق ضعيف أو ظهر علوي. عند ممارسة أنشطة بدنية مثل تدريب الأثقال أو الرياضة أو تسلق الصخور ، فإن الرقبة والجزء العلوي من الظهر يكونان مجهدين جسديًا. هذا يسبب ما يشار إليه بالصداع العنقي الذي يبدأ في الرقبة والكتفين ثم ينتقل إلى الرأس. قد تشعر بألم لأسابيع إذا لم تحصل على العلاج.
الصداع النصفي
للصداع النصفي أسباب عديدة ، ولكن الكثير من التمارين أو حتى القليل منها قد يؤدي إلى حدوثها. على الرغم من الشعور بألم الصداع النصفي في كثير من الأحيان على جانبي الرأس ، إلا أن هذه ليست قاعدة مطلقة. يعاني بعض الأشخاص من ألم الصداع النصفي في قاعدة الرأس هذه ، على جانب واحد فقط أو خلف العينين.
