من المرجح أن يجرب الأشخاص الذين يمرون بنوبات من سوء التغذية في الجهاز الهضمي مجموعة من العلاجات المنزلية لتجنب المشاكل المؤلمة والمربكة التي تحدثها اضطرابات الجهاز الهضمي. إن تناول الكثير من "النكهات" ، وشرب ما بين 8 و 10 أكواب من الماء في درجة حرارة الغرفة كل يوم والمشي بعد الوجبات ، هي عوامل تعزّز الهضم. قد يساعد عصير الليمون وبذور الكتان ، إما بمفردها أو في توليفة ، على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. تحدث إلى طبيبك عن المشاكل المستمرة مع الألم ، الانتفاخ ، الإمساك ، الإسهال أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
اضطرابات هضمية
مشاكل في الهضم تشغيل سلسلة كاملة من الانزعاج العرضي لأمراض مزمنة ، وفقا لدليل الصحة المنزلية دليل ميرك دليل على الانترنت. تشمل أعراض مشاكل الجهاز الهضمي الغثيان والقيء والغاز والإمساك والإسهال ، وكذلك حرق أو ألم في أي مكان على طول الجهاز الهضمي. في حين قد تعمل العلاجات المنزلية للمشاكل البسيطة ، يجب فحص الأعراض المزمنة أو الخطيرة من قبل الطبيب قبل تفاقم الحالة.
بذور الكتان
تتباهى بذور الكتان بخاصيتين تجعلهما معونة مساعدة هضمية ومساعدة عامة ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. يضيف المحتوى الليفي للبذور كمية كبيرة من النفايات ، مما يسمح لك بالقضاء على ما تأكله. بالإضافة إلى ذلك ، بذور الكتان لها جودة ميوزيلاجينوس ، والتي توفر طلاء زلق لأطعمة أخرى تتحرك من خلال الجهاز الهضمي ، كما تساعد في الهضم السليم. تُعرف بذور الكتان ، التي يتم حصادها من نبات الكتان ، أحيانًا باسم بذور الكتان. استخدام بذور الكتان كاملة في الأطباق المطبوخة ، وزيت بذور الكتان غير مسخن على السلطة والخضار والأرز. تقدم بذور الكتان أفضل المساعدات الهضمية عندما تكون الأرض ، وفقا ل UMMC.
ليمون
واحدة من صفات مفيدة عصير الليمون هو أنه يساعدك على هضم الدهون بشكل أكثر كفاءة. يمكن أن تؤدي المشاكل في هضم الدهون إلى الإسهال ، كما يشير دليل دليل ميرك. محمد عوز ، الطبيب الذي يستضيف "الدكتور" برنامج "أوز" التلفزيوني والموقع الإلكتروني ، يقول إن عصير الليمون يساعد أيضا على الهضم لأنه يعمل كعامل مضاد للبكتيريا. على وجه التحديد ، فإن محتوى فيتامين C في عصير الليمون قد يعالج تأثيرات البكتيريا الحلزونية البوابية Helicobacter pylori ، التي غالباً ما تكون مسؤولة عن القرحة الهضمية peptic ulcers.
طريقة
يقدم أوز "كوكتيل" يومي من عصير الكتان وعصير الليمون والماء الذي يقول إنه قد يساعد في تنظيم عملية الهضم. ضعي ربع كمية الليمون في كوب من الماء الساخن. أضف ملعقة صغيرة من بذور الكتان ، ثم حرك. ويشير إلى أن تناوله في الصباح هو أفضل طريقة لتحقيق الشراب لعمله الهضمي المتوازن على وجبات الطعام اليومية. بدلا من ذلك ، يمكنك رش عصير الليمون على السلطات والمأكولات البحرية والأسماك الأخرى على مدار اليوم ، ورش بذور الكتان على الكعك وغيرها من المخبوزات ، وكذلك السلطات والخضروات. شراء بذور الكتان كاملة وطحنها في عشب أو مطحنة حبوب البن فقط قبل استهلاكها ، يوحي UMMC.
