وفقا لجمعية علماء الأحيائية والأطباء ، تحمل أقدامنا ما يعادل خمس مرات حول الأرض في متوسط العمر. هناك العديد من المهن التي تتطلب أن تكون على قدميك كل يوم ، أو معظم اليوم ، مثل التمريض والبيع بالتجزئة وصناعة المطاعم. على الرغم من أنك لن تتمكن من تغيير متطلبات عملك ، إلا أن التأكد من امتلاك الأحذية المناسبة يمكن أن يساعد في تخفيف آلام القدم والظهر وجعل عملك أكثر متعة.
أحذية مع كعب منخفض
خلافا للاعتقاد الشائع ، لا ينصح بأحذية مسطحة تماما عند الوقوف على قدميك طوال اليوم. وفقا لعيادات الصحة المهنية للعاملين في أونتاريو ، ينبغي رفع كعبك على الأقل 1/4 بوصة. هذا يسمح للبرنامج أن يكون لديه دعم قوس جيد. بدلا من ذلك ، لا ينصح الأحذية مع كعب من 2 بوصة أو أعلى.
أحذية مع صندوق كبير اصبع القدم
اختر حذاءًا يحتوي على صندوق إصبع واسع. تميل قدميك إلى التورم أثناء النهار ، لذا حاول التسوق لشراء الأحذية في وقت متأخر بعد الظهر ، عندما تكون قدميك في أكبرها. تأكد من وجود "مساحة كبيرة للمناورة" في صندوق إصبع القدم من الحذاء. إذا كانت الأحذية ضيقة أو قرصة في المتجر ، فإنها سوف تصبح أسوأ بعد يوم على قدميك.
أحذية مع الأربطة
سوف يساعد ارتداء حذاء مع الدانتيل (أو شريط فيلكرو) على إيقاف قدمك من الانزلاق إلى الأمام عند المشي. تعمل رباط الحذاء بنفس الطريقة التي يعمل بها حزام الأمان - فهو يوقف قدمك من الحركة غير المرغوب فيها ويحميها من الإصابة.
أحذية مع قوس الدعم الجيد
اختر الأحذية مع دعم القوس الجيد. عند التسوق لشراء أحذية ، ضع في اعتبارك التسوق في متاجر التجزئة التي تتخصص في أحذية العمل ، وليس في متاجر التجزئة. اشرح ما الذي ستستخدمه للأحذية وتأكد من أن الأحذية لها دعم قوس مناسب أو قم بشراء تقويم العظام كبسولة بديلة للحصول على حذاء أكثر تخصيصًا.
