حمض جاما-أمينوبويتريك ، أو GABA ، هو مادة يستخدمها لاعبو كمال الأجسام والرياضيون الآخرون في بعض الأحيان عندما يبحثون عن ميزة تنافسية. وهو حمض أميني يعمل بمثابة ناقل عصبي في الدماغ. GABA قانوني كمكمل غذائي ، على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تعتبر بعض المركبات ذات الصلة الوثيقة ، بما في ذلك حمض جاما-هيدروكسيبيوتريك ، أو GHB ، على أنها أدوية غير معتمدة.
نظرية
تعمل غابا على الغدة النخامية ، التي تتحكم في توليفة هرمون النمو ، كما تلعب دورًا في درجات حرارة الجسم ودورات النوم ، وفقًا لمجلة Iron. ويروج صناع مكملات GABA لهم كزيادة في مستويات هرمون النمو ، مما يسهل انتعاش العضلات ، ويخفف من القلق ويسبب النوم. النتائج التي يأملها الرياضيون هي أنسجة العضلات الخالية من الدهون وخفض مستويات الدهون في الجسم.
تأثيرات
غابا من قيمة مشكوك فيها كملحق كمال الأجسام ، وفقا لمجلة الحديد. من أجل العمل على مستويات الهرمونات ، سوف تحتاج إلى دخول الدماغ. لكن الملاحق لا تعبر الحاجز الدموي الدماغي. وهكذا ، خلصت المجلة إلى أنها "لا تبدو فعالة بشكل خاص في تحفيز تخليق / إفراز هرمون النمو أو تعزيز الاسترخاء".
آثار جانبية
غابا عموما لا تنتج آثار جانبية خطيرة ، وفقا ل BodyBuildingForYou.com. يمكن أن يسبب وخز في منطقة الوجه والرقبة في بعض الأحيان. من الممكن حدوث زيادة خفيفة وعابرة في معدل التنفس ومعدل ضربات القلب. إذا كنت لا تأخذها للاسترخاء أو المساعدة في النوم ، فيمكن أيضًا اعتبار تأثيرها المهدئ تأثيرًا جانبيًا.
الادارة
عادة ما يأخذ الرياضيون GABA شفهياً ، على الرغم من أن الحقن الوريدي ممكن أيضاً. تستهلك على معدة فارغة مرة واحدة قبل يوم من النوم ، وفقا لمجلة الحديد. في بعض الأحيان يأخذ كمال الأجسام المتشددين 5 جرام للجرعة الواحدة ، ولكن 1 غرام أو 2 غرام أكثر شيوعًا. في الواقع ، تلاحظ المجلة ، قرص GABA نموذجي متاح تجاريا يحتوي على 250 إلى 750 ملغ - أقل من 1 غرام.
تحذير
استخدام التدقيق الدقيق عند تقييم المطالبات من الشركات المصنعة للملحق. أخذت إدارة الأغذية والأدوية FDA صانعة واحدة من GABA للقيام بمهام في مارس 2004 لتؤكد أن منتجاتها "تحفز قدرة الجسم على إفراز هرمون حرق الدهون القوي أثناء النوم" ، وأن "الأشخاص الذين يتناولون GABA يميلون إلى فقدان الدهون الزائدة في الجسم". في رسالة تحذير ، أبلغ مسؤولو إدارة الغذاء والدواء شركة "كليفتون بارك" التي تتخذ من نيويورك مقراً لها ، "بيتر بودز" أن البيانات حول منتجات إنشاب دريم شيب "غير مدعومة بأدلة علمية موثوقة".
