قد يكون فرط نشاط الذكور مشكلة ، خاصة إذا كنت عازبة أو في علاقة يكون فيها الرغبة الجنسية لدى الشخص الآخر عند مستوى مختلف. التعامل مع ارتفاع الرغبة الجنسية أمر معقد بعض الشيء ، حيث لا يوجد سبب واحد لذلك ويمكن أن يكون من الصعب تحديد الحل.
الخطوة 1
تحدث إلى طبيبك حول إمكانية تناول الدواء. هناك عدد من الأدوية التي تقلل من الشهوة الجنسية كأثر جانبي ، لذا يمكن أن تكون مفيدة لك حتى لو لم تكن بحاجة إليها لغرضها الرئيسي. وتشمل أمثلة ذلك ، أدوية لمعالجة تضخم البروستاتا ومضادات الاكتئاب والعلاج الهرموني (مثل البروجسترون).
الخطوة 2
الابتعاد عن تحفيز الأفلام أو الأدب. أي شيء يكون علنيًا بشكل علني أو يحتوي على إنجذابات قوية سوف يجعلك في إطار الذهن لممارسة الجنس. إذا وجدت نفسك تنجذب نحوه ، فابحث عن طرق لإبقاء نفسك مشغولًا وبعيدًا عن هذه الأشياء. هذا يمكن أن يكون أي شيء من هواية إلى أخذ فصل إلى الخروج لتناول طعام الغداء.
الخطوه 3
تحدث إلى الطبيب المعالج لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة أساسية تسبب لك الرغبة الجنسية القوية. من المهم أيضًا تحديد ما إذا كانت حالتك مجرد حالة من النشاط الجنسي المفرط أو إذا كنت تعاني من إدمان جنسي. مدمنو الجنس لا يحصلون على أي شعور بالرضا الدائم عن الجنس وهم دائما يبحثون عنه. إذا تم رفضها ، فإنها يمكن أن تغضب أو تؤذي بشكل غير عادي.
الخطوة 4
حافظ على نفسك مشغول. كلما قل وقت فراغك ، قلت فرصك في قضاء بعض الوقت في التركيز على الجنس. أيضا ، يمكن أن تكون على قيد الحياة طوال اليوم يمكن أن تجعلك متعب ، والذي بدوره يقلل من الدافع الجنسي الخاص بك. استخدم يومك لتحقيق أهدافك ومن ثم لن تشعر أنك تستهجن نفسك لأسباب خاطئة.
الخطوة 5
ممارسة أكثر. يطلق التوتر ويخفف الضغط الجنسي. وفقا ل SexTherapyinPhiladelphia.com ، قد يكون الغريزة الجنسية عالية في بعض الأحيان استجابة الجسم لعدم الحصول على ما يكفي من التمارين الرياضية والبحث عن طرق للتعامل معها. حافظ على تحركك واكتسب الرياضة التي لا تبالغ في خيالك (قضاء الوقت في حمام السباحة أو على الشاطئ قد لا يكون أفضل فكرة) وهي مليئة بالتحديات ولكنها ممتعة.
