يستغرق اللوز الأردني ، الذي يُطلق عليه أيضًا اللوز المسكر ، أربعة أيام ليتم معالجته بسبب طرق التصنيع المكثفة يدوياً. متوفر في مجموعة واسعة من الألوان ، قد يكون اللوز الأردني مناسبًا كعلاج عرضي.
السعرات الحرارية والمغذيات
هناك 180 سعرة حرارية في 15 اللوز الأردني. في 12 سعرة حرارية ، واللوز ، وتناول 50 اللوز يعادل استهلاك 600 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي 50 من اللوز على 93.3 جم من السكر و 20 غراماً من الدهون و 16 ملغ من الصوديوم وحوالي 6 غرام من البروتين.
الاعتبارات الصحية
على الرغم من ارتفاع نسبة الدهون ، إلا أن اللوز الأردني لا يحتوي على دهون مشبعة أو غير مشبعة. من المعروف أن الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة ترتفع مستويات الكوليسترول.
تحذير
إذا قمت باتباع نظام غذائي يبلغ 2000 سعر حراري يوميًا ، فإن 600 سعر حراري من 50 وحدة من اللوز الأردني تشكل جزءًا كبيرًا من مخصصات السعرات الحرارية اليومية. تناول كميات أقل من اللوز لتقليل تأثير السعرات الحرارية ، أو تناول اللوز العادي بدلاً من ذلك. الوجبة القياسية من اللوز العادي غير المقسم هي 24 اللوز ، والتي تحتوي على 164 سعرة حرارية.
