انها حلوة وحار ، وطريقة لذيذة لبدء اليوم. ووفقًا لموقع LoveToKnow الإلكتروني ، فإن أنصار نظام غذائي لحمية التخلص من السموم من العسل والقرفة يزعم أنه يساعد في منع تراكم الدهون. في حين تبدو هذه المزاعم غير حقيقية ، هناك القليل من الحقيقة لفكرة أن القرفة والعسل يمكن أن يساعد في جهود إنقاص وزنك ، لكن النظام الغذائي المتوازن لا يزال الطريقة الأكثر فاعلية لفقدان الوزن وإبقائه بعيدًا. قد لا يكون النظام الغذائي آمنًا للجميع ، لذا تحدث إلى طبيبك أولاً.
تفاصيل الحمية
يحتوي شراب الديتوكس فقط على العسل والقرفة المسحوقة والماء ، والتي تجمعها وتغلي وتصفى في كوب للشرب - تستهلك نصف كوب من المزيج قبل 30 دقيقة من الإفطار ونصف كوب آخر قبل 30 دقيقة من النوم. بعض الوصفات توصي باستخدام العسل الخام لتحسين المحتوى الغذائي لشرابك وأنواع محددة من القرفة ، والتي قد تشمل قرفة سيلان أو قرفة إندونيسية.
المطالبات
ادعاء النظام الغذائي هو أن الشراب يساعد الجسم في مكافحة تراكم الدهون ويساعد على خسارة 3 إلى 5 جنيهات في الأسبوع دون إجراء أي تغييرات أخرى على النظام الغذائي الخاص بك. والفكرة هي أن المحتوى المضاد للأكسدة من العسل يساعد الجسم على العمل بشكل أفضل ، في حين تساعد القرفة في السيطرة على نسبة السكر في الدم لتعزيز فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن LoveToKnow تقول أن الأدلة التي تدعم فقدان الوزن ومطالبات التخلص من السموم ليست سوى حكايات.
رابط لتخفيف الوزن
على الرغم من أن الأدلة محدودة ، قد يقدم العسل والقرفة بعض المساعدة عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن. وجدت دراسة مراجعة أجريت عام 2012 في "مرض السكري" أن القرفة قد تساعد في تعزيز فقدان الوزن ، لكنها لاحظت أن الدراسات المشمولة في المراجعة كانت فقط أنبوبة اختبار ودراسات حيوانية ودراسات بشرية كانت لا تزال ضرورية للتحقق من صحة الادعاءات. وجدت دراسة صغيرة من عام 2008 تبحث في آثار العسل على عوامل الخطر القلبية الوعائية في مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة أن العسل ساعد على تعزيز فقدان الوزن بشكل معتدل.
نزاع دتوإكس
كما التخلص من السموم والقرفة والعسل هو أقل فائدة بكثير. لا يوجد أي دليل على أن أي مشروب يساعد جسمك على التخلص من المواد السامة ، يلاحظ KidsHealth. الكلى والكبد ، ما دامت لا تتضرر من المرض ، يساعد جسمك على عملية وإزالة المواد الضارة بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمية التخلص من السموم ليست آمنة لأي شخص يعاني من مرض مزمن مثل مرض السكري أو أمراض القلب. إذا كنت ترغب في تحسين قدرة الجسم على التخلص من السموم بنفسه ، توصي KidsHealth بحمية صحية منخفضة الدهون وعالية الألياف.
أشياء للإعتبار
بينما قد تفكر في العسل والقرفة كأطعمة آمنة للأكل ، فهي ليست مناسبة للجميع. يجب ألا يعطى الأطفال أقل من سنة عسل ، خام أو مبستر ، بسبب خطر العدوى بالتسمم. يحتوي القرفة على كل من الاستروجين ، مما يعني أنه مثل الاستروجين ، والنشاط المضاد للإستروجين ، لذلك يجب عليك استخدامه بحذر إذا كنت حساسًا بالهرمونات ، يقترح مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان.
