يؤثر النظام الغذائي على الرغبة الجنسية بطرق عديدة. بعض الآثار سهلة الفهم. الحصول على ما يكفي من الطعام يوفر الطاقة للعمل جنسيا. الكثير من الطعام يمكن أن يقتل الرغبة. لكن النظام الغذائي يؤثر أيضًا على الاستجابة الجنسية بعدة طرق أقل شهرة ، بما في ذلك إنتاج الهرمون ، وتدفق الدم ، والتشحيم ، وأعراض أخرى للإثارة. بمجرد مشاهدة ما تأكله ، يمكنك ملاحظة اختلاف في الاستجابة الجنسية.
أعراض الإثارة
قد تزيد الأطعمة الغنية بالتوابل الدافع الجنسي لأنها تسبب نفس أعراض الإثارة مثل التعرق وزيادة معدل ضربات القلب وخدود الخجل. قد يعتقد الناس أن شريكهم هو الشخص الذي يسبب هذه الأعراض وبالتالي لديه الرغبة الجنسية المتزايدة ، وفقا لمستشار صحة المرأة إيفون ك. فولبرايت ، Ph. D. ، ذكرت من قبل MSNBC.
تشحيم
الصويا مفيد لكل من الرجال والنساء ، لأنه مفيد للبروستاتا والتشحيم المهبلي. يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون ، والمركبات المشتقة من النباتات التي تؤثر على مستويات هرمون الاستروجين. الأطعمة الأخرى التي تحتوي على هذه المركبات تشمل "البقوليات والمكسرات ، والتفاح ، والكرفس ، والكرز وبذور الكتان" ، وفقا ل WomentoWomen.com.
إنتاج الهرمونات
الأطعمة الأخرى قد تزيد من الرغبة الجنسية عن طريق المساعدة في إنتاج الهرمون. تساهم الدهون "الجيدة" في إنتاج هرمون الاستروجين والتستوستيرون. "الدهون" الجيدة موجودة في "السلمون والسلمون المرقط والرنجة والأفوكادو والزيتون والجوز والزيوت النباتية السائلة" ، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. سمك السلمون والماكريل عالية في الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي تساعد أيضا في إنتاج الهرمون. الحبوب الكاملة تزيد هرمون التستوستيرون. المحار هو مثير للشهوة الجنسية لأنها تساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون والدوبامين.
تدفق الدم
بعض الأطعمة ، بما في ذلك الفلفل الحار والزنجبيل والثوم والأفوكادو ، يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تكون مفيدة أيضًا. الناس الذين يتناولون مكعبات واحدة أو أكثر من الشوكولاتة الداكنة كل يوم يعانوا من الرغبة الجنسية العالية أكثر من الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك ، وفقا لما ذكرته مجلة الطب الجنسي ، التي نشرتها MSNBC. يمكن تناول المزيد من الفواكه والخضروات زيادة الدورة الدموية.
انخفاض الرغبة الجنسية
من ناحية أخرى ، يمكن لبعض الأطعمة تقليل الرغبة الجنسية. الكثير من الدهون المشبعة يمكن أن يخفض تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية بسبب انسداد الشرايين ، وفقا لمجلة فوربس. الكحول قد يقلل أيضا من الاستجابة الجنسية. قد يكون للأنظمة الغذائية منخفضة الدهون نفس التأثير.
السمنة والغريزة الجنسية
تشير دراسة أجرتها جامعة ديوك في تقرير الولايات المتحدة والتقرير العالمي إلى أن البدناء أكثر عرضة بمقدار 25 مرة للإبلاغ عن عدم رضاهم عن نوعية حياتهم الجنسية. ووفقاً للدكتور رضوان شابسي ، مدير مركز نيويورك للفعاليات الجنسية البشرية ، نُشر في مجلة فوربس ، إن فقدان الوزن "يؤدي إلى زيادة هرمون التستوستيرون ، وبالتالي زيادة في الوظيفة الجنسية".
