قدح من جاوة تبخير هو متعة الصباح التي يستمتع بها الكثيرون. ليس فقط القهوة منخفضة السعرات الحرارية - قد يحميك أيضا من السرطان والسكري ومرض باركنسون ، وفقا لكلية هارفارد للصحة العامة. فقط خذ قهوتك السوداء. التقليب في الحليب والسكر سيضيف الكثير من الدهون والسعرات الحرارية إلى مشروب صحي.
كأس منتظم من جو
فنجان من القهوة يحتوي على ثمانية أوقيات من القهوة التي تحتوي على الكافيين يحتوي على سعرين حراريين. نفس الحصة من القهوة منزوعة الكافيين التي يتم تخميرها من الأرض لا تحتوي على سعرات حرارية ، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية.
كريم ، سكر وكل ما تبقى
مجرد كوب سهل من القهوة منخفض السعرات الحرارية ، ولكن إذا ذهبت لتناول مشروب مقهى فاخر ، يمكنك بسهولة رشفة عدة مئات من السعرات الحرارية في كوب. لا تحطم أوقية ثماني أوقية ، غير لاتيه الميزانية السعرات الحرارية الخاصة بك ، ولكن عند إضافة الشوكولاته والكراميل والقشدة والحليب كامل كنت تبحث في أي مكان من 400 إلى 600 سعرة حرارية. إن تناول مشروبات بنكهة القهوة أكثر سوءًا ، وقد يكلفك أكثر من 1000 سعر حراري.
