ومن المتوقع أن يزيد وزن الأطفال بمقدار ثلاثة أضعاف عن عمر واحد ، وفقاً لأكاديمية التغذية والنظام الغذائي ، مما يجعلها أسرع فترة نمو في حياة الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، تعد الطفولة المبكرة فترة مهمة للتنمية المعرفية والسلوكية والبدنية. النظام الغذائي الصحي والمغذي هو واحد من أهم العوامل لضمان أن الطفل يصل إلى النمو الأمثل.
يعزز النمو الأمثل
خلال مرحلة الطفولة المبكرة ، ينمو الجسم بمعدل ينذر بالخطر. يتباطأ هذا المعدل بعد سن 1 ، وقد يحدث في طفرات خلال الطفولة والمراهقة والبلوغ. يحتاج الطفل إلى كمية غذائية كافية لتوفير ما يكفي من المواد الغذائية والطاقة لينمو ، دون أن يقلل من قدرة جسمه على البقاء بصحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، تم بناء ما يقرب من نصف كتلة الهيكل العظمي للكبار خلال مرحلة المراهقة. نظام غذائي صحي ، غني بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى ، سيمكن من تحقيق نمو مثالي للهيكل العظمي والجسماني.
يعزز تطوير الدماغ
يمكن أن يتأثر نمو الدماغ بجودة وكفاية نظام غذاء طفلك. يمكن أن يؤدي سوء التغذية أثناء نمو الجنين والحياة المبكرة إلى انخفاض معدلات الذكاء ويؤدي إلى اضطرابات في التعلم ، وفقًا لما قاله الدكتور رينالدو مارتوريل ، أستاذ التغذية الدولية في جامعة إيموري. علاوة على ذلك ، يمكن أن تحدث مشكلات متعمدة ، بالإضافة إلى مشاكل سلوكية واجتماعية. توفير الطاقة الكافية والفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الكلية أمر ضروري لتوفير ما يكفي من التغذية لتطوير الدماغ ، في حين لا يزال يسمح لبقية الجسم في النمو والنضج.
يمنع بدانة الطفولة
مثلما هو مهم لتزويد الأطفال بالتغذية الكافية ، من المهم أيضًا تقييم مدى تأكلهم - وماذا يأكلون. يعاني واحد من كل ثلاثة أطفال من زيادة الوزن أو السمنة ، وفقاً لموقع HealthyChildren.org ، الذي يضعهم في خطر أكبر للإصابة بالبدانة والأمراض المزمنة الأخرى في حياة البالغين. سيختلف استهلاك السعرات الحرارية والمغذيات حسب عمر طفلك وحجمه ومستوى نشاطه وحالته الصحية العامة. إن توفير طفلك مع خيارات غذائية صحية وإظهار عادات غذائية صحية هو إحدى الطرق المهمة لمنع طفلك من أن يصبح إحصائية.
يشجع على اختيارات صحية للحياة
من خلال تعريف طفلك على مجموعة متنوعة من الخيارات الغذائية الصحية ، يمكنك تعليمه كيف يعيش نمط حياة أكثر صحة يضمن النمو والتطور المناسب لبقية حياته. إذا كنت قلقًا بشأن نمو طفلك ونموه ، فاتصل بطبيب الأطفال الخاص بطفلك.
