في بعض الأحيان ، لا يكون تفريش أسنانك بالفرشاة ، خاصة عندما يكون النقص في فيتامينات ب السبب في سوء التنفس. يخزن المخازن في العلكة وغسول الفم والنعناع للمساعدة في مكافحة رائحة الفم الكريهة ، ولكن هذه مجرد حلول مؤقتة. وفقا لمايو كلينيك ، فإن حوالي 10 في المئة من حالات الفم الكريهة لا تأتي من الفم ، ونقص فيتامين (ب) قد يسبب رائحة الفم الكريهة التي تنبع من المعدة. إذا وجدت نفسك مع رائحة الفم الكريهة على الرغم من نظافة الفم الجيدة ، فإن الزيادة في فيتامينات ب قد تفعل الحيلة.
الأسباب
تساعد فيتامينات B المركب الجسم على إنتاج الطاقة من الطعام. عندما يحدث نقص فيتامين (ب) ، فإن الإنزيمات المنتجة للمساعدة في الهضم السليم والقضاء على البكتيريا تنخفض في الدم. هذا يسبب زيادة في النفايات في الدم ، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. قد تشمل الأعراض الأخرى لنقص ب المركب الدوخة والصداع النصفي والإسهال.
النياسين
ينتج النياسين ، أو فيتامين ب -3 ، الإنزيمات المساعدة التي تساعد على تشكيل الطاقة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. وفقا للباحثة إيفلين روهل ، مؤلفة كتاب "حقائق كاملة عن الطعام" ، فإن نقص النياسين يسبب سوء التنفس بسبب تقليل العمليات الاستقلابية في الجسم. يجب أن يستهلك البالغون ما بين 14 و 16 ملليغرام من B-3 يوميًا لتجنب النقص. إذا كنت ناقصًا بالفعل في B-3 ، قد يوصي طبيبك بتناول 50 إلى 100 ملليغرام يوميًا ، وفقًا لـ MedlinePlus.
التهاب اللثة
التهاب اللثة هو التهاب في اللثة ، وغالبا ما تسببه البكتيريا. من الأعراض البارزة نزيف اللثة. ستلاحظ ذلك عند تفريش أسنانك. الآثار الجانبية للبكتيريا التي تؤوي في الفم هي رائحة الفم الكريهة. يمكن لحمض الفوليك أو B-9 أن يساعد في علاج التهاب اللثة. وفقا لـ Healthwise ، يمكن أن يساعد استخدام حمض الفوليك كغسول للفم في تقليل الالتهاب ، مما يقلل من سوء التنفس. شطف الفم مع 5 ملليلتر من حمض الفوليك لمدة 30 إلى 60 يوما.
الاعتبارات
يمكن أن يكون الطعام والتدخين وجفاف الفم وضعف نظافة الأسنان أسبابًا لسوء التنفس. فيتامينات ب تعمل معاً لذلك ، من الضروري استخدام جميع الفيتامينات B عند علاج نقص فيتامين (ب). علاج رائحة الفم الكريهة بفيتامينات ب يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة إذا كان النقص ليس السبب. إذا لم تكن متأكدًا مما يسبب رائحة الفم الكريهة ، فقم بمناقشة أعراضك مع الطبيب.
