القفصل وحشيشة الهر هو اثنين من الأعشاب القوية التي تستخدم عادة للمساعدة في تخفيف الأرق وتهدئة الجهاز العصبي. تستخدم زهور القنب عادة كمكون رئيسي في البيرة ولها خصائص مهدئة بشكل طبيعي ، وحشيشة الهر هو عشب تم استخدامه لآلاف السنين لتعزيز النوم وشفاء الاضطرابات العصبية. مجتمعة ، هذه الأعشاب اثنين من تكملة قوية التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء ، والنوم بشكل أكثر سهولة وتخفيف الظروف العقلية مثل القلق والتوتر العصبي. استشر طبيبك قبل استخدام أي منتج عشبي ، وخاصة إذا كان لديك حالة طبية أو أخذ أي أدوية وصفة طبية.
نوم أفضل
وفقاً لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعهد الوطني للصحة ، أظهرت دراسة سريرية أن المشاركين الذين تناولوا توليفة تجارية محضرة من 60 متراً من مركبات فاليريان و 30 م من القفزات ، شهدوا تحسناً ملحوظاً في الوقت الذي استغرقه النوم ونوعية النوم. انهم أقلقوا الاستيقاظ ليلا من المشاركين الذين أخذوا الدواء الوهمي. أظهرت دراسة أجراها M. Schmitz و M. Jackel من المعهد النمساوي للفرو Psychosomatik أن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوم وفقا لمعايير DSM-IV قد تحسنت بشكل كبير في نوعية نومهم عند استخدام مجموعة valerian-hops. مزيج من هذين الأعشاب قد يساعد على تخفيف اضطرابات النوم مثل الأرق عن طريق تهدئة الجهاز العصبي وخلق شعور بالاسترخاء في عقلك وجسمك.
استرخاء
القفص وحشيشة الهر على حد سواء لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي الخاص بك ، وتعزيز الشعور بالهدوء والسلام في أوقات التوتر. وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، يعتقد الباحثون أن فاليريان يعمل على تقليل الإجهاد عن طريق زيادة كمية حمض جاما aminobutyric ، أو GABA ، وهي مادة كيميائية مهدئة. قد تعمل القفزات بسبب إنتاج مادة مسكنة تعرف باسم ميثيل بوتنول ، والتي تتطور في الزهور المجففة بعد فترة من الزمن. مزيج من هذه الأعشاب يمكن أن تساعدك على تهدئة بعد يوم مرهق أو لتخفيف التوتر العصبي والقلق.
ارتخاء العضلات
يمكن استخدام الأعشاب مثل حشيشة الهر والقفزات من تلقاء نفسها أو في تركيبة كما ارتخاء العضلات للعضلات المفرطة في التوتر ، والمفاصل المتصلبة وتشنجات العضلات. وفقا للأخت المعالج ماثيو وود في كتابه "العشبية الأرضية: دليل كامل للنباتات الطبية في العالم القديم" ، فإن الجمع بين هذين الأعشاب يمكن أن يساعد على تهدئة العضلات الملساء وإرخاءها وتخفيف التوتر العضلي والوخز والألم والهزات. تذكر أن لا تأخذ هذا الملحق مع مرخيات العضلات الأخرى أو أثناء القيادة أو تشغيل الماكينات لأن هذا يمكن أن يسبب النعاس الشديد.
