بدون دعم مناسب ، مع مرور الوقت ، تمتد الأنسجة في الثدي ، وسوف تبدأ الثدي في الترهل. لكن لا تدع الصدر الكبير يمنعك من ممارسة الرياضة. تحرك الرافعات القفزة وغيرها من التمارين القوية الثديين الأكبر مسافة أكبر وبقوة أعظم مما تفعل عند ممارسة تمرين أقل قوة ، مثل المشي. من خلال ضمان أنك تدعم ثدييك ، يمكنك القفز إلى أي نشاط ، مثل الرافعات ، دون القلق من أنك تدمر نظام دعم الثدي الدقيق الخاص بك.
هيكل الثدي
لا يشمل الثدي أي عضلة فعلية. بدلا من ذلك ، فهي مدعومة بالكامل من جلدك وأربطة كوبر. هذه الأربطة تعلق على عظمة الترقوة والعضلة الصدرية الكبرى قبل التفرع داخل الثديين. وظيفتها الأساسية هي دعم أنسجة الثدي. لأن هذه الأربطة رقيقة بشكل لا يصدق وغير قوية بشكل خاص ، فهي عرضة للتمدد عند تحرك الثديين.
حركة الثدي
مع النشاط القوي ، لا يتحرك الثديين فقط للأعلى وللأسفل. كما أنها تتحرك إلى الأمام ، على الجانبين وبشكل دائري. في دراسة نشرت في نوفمبر 2010 "مجلة الميكانيكا الحيوية التطبيقية" ، قام الباحثون بتقييم نزوح الثدي خلال مقابس القفز. وجدوا أن أقصى النزوح كان 7.36 بوصة. أكبر الثديين تتحرك أبعد من الثدي الأصغر ، والضغط الناجم عن أربطة كوبر يمكن أن يسبب الكثير من الألم وعدم الراحة. الطريقة الأكثر فعالية لحماية ثدييك هي عن طريق ارتداء حمالة الصدر الرياضية المجهزة بشكل صحيح.
برأس التغليف
حمالات الصدر الرياضية تأتي في نوعين رئيسيين: حمالات الصدر ضغط حمالات الصدر والتغليف. تمنع حمالات الصدر الضيقة الحركة عن طريق ضغط الثديين على الصدر. هذا النوع من حمالة الصدر يعمل بشكل أفضل مع النساء مع أكواب A أو B. تدعم حمالات الصدر الداخلية كل ثدي بشكل فردي وتعمل بشكل أفضل للنساء ذوات الصدر الأكبر حجماً ، حجم كوب C وأعلى.
صالح مناسب
للحصول على دعم جيد للثدي أثناء قفز الرافعات ، يكون مناسبًا مناسبًا. ابدأ بقياس المسافة حول صدرك ، أسفل ثدييك ، بالبوصة. هذا الرقم يعطيك الجزء العددي لحجم حمالة الصدر. ثم ، قياس المسافة ، في بوصة ، حول ثدييك. اطرح قياس الصدر من قياس الثدي. سيشير هذا الرقم إلى حجم كوبك ، حيث تشير كل بوصة إلى حرف واحد. الفرق 1 بوصة هو كأس A ، والفرق 2 بوصة هو كأس B. على سبيل المثال ، إذا كان مقاس صدرك 38 بوصة ووزنك يبلغ 42 بوصة ، يتم دعم ثدييك بشكل صحيح في حمالة صدر 38D.
