يمكن أن تجعلك الهالات السوداء تحت عينيك تبدو مرهقة وأكبر منك. إن كريمات العيون تعد بمداواة المناطق المظللة ولكنها لا تكفي عادة لإزالة الحلقات العنيدة. قد تؤدي التغييرات التي تطرأ على حميتك إلى تحسين حالة الجلد في ظل رضاعة طفلك - أو اللون الأخضر أو البني.
احصل على المزيد
كثير من الناس ، وخاصة النساء ، يعانون من فقر الدم. يحدث هذا الشرط بسبب نقص الحديد في النظام الغذائي. مستويات غير كافية من هذه المغذيات تسبب الجلد لتبدو شاحبة. عندما تضغط هذه البشرة الفاتحة على تجاويف العين الداخلية الداكنة ، فإنها تبدو مظلمة. تعاني النساء من فقر الدم أكثر شيوعًا من الرجال بسبب فقدان الدم الغني بالحديد أثناء الدورة الشهرية الشهرية. أغنى مصادر الحديد هي اللحوم الحمراء والخضراوات الخضراء المورقة. أدرج اللفت ، السبانخ أو الشور في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء. للنباتيين ، إضافة صفار البيض والفاصوليا والحمص والعدس إلى وجبات الطعام.
حافظ على رطوبتك
عدم شرب كمية كافية من الماء غير صحي للجسم بأكمله. أحد آثار الجفاف هو دوائر العين السوداء. لأن الجلد هو أرق بكثير تحت العين من أي مكان آخر في الجسم ، فإنه سيظهر آثار عدم شرب السوائل الكافية على الفور تقريبا. احمل معك زجاجة من الماء واشربها كثيرًا. في الوقت الذي تشعر فيه بالعطش ، غالباً ما تكون مصابًا بالجفاف.
تجنب الكافيين
شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة أو مشروبات الطاقة ، يمكن أن يجعل الدوائر السوداء أسوأ. الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف الذي يخلق أو يفاقم حلقات مظللة. قلليها أو قلليها من حميتك لتحسين مظهر البشرة الرقيقة تحت عينيك.
قطع الملح
تناول غذاء غني جدا بالملح يجعل الجسم يحتفظ بالماء. يتسبب احتباس الماء في الجسم ، وبشكل أكثر تحديدًا ، الجلد الموجود تحت العينين في النفخ ويجعل الدوائر المظلمة أكثر وضوحًا.
أسلوب حياة صحي
للمساعدة في الحد من ظهور الهالات السوداء ، تناول نظامًا غذائيًا متنوعًا وصحيًا غنيًا بالبروتين والخضروات. شرب ما يكفي من السوائل والحصول على ما يكفي من النوم. الحد من تناول السجائر والكحول. إذا كنت تشك في أن الحساسية تساهم في تغيير لون عينيك ، تحدث إلى طبيبك حول اختبار الحساسية.
