قبل إكمال التدريب الأساسي في القوات البحرية الأمريكية ، يجب أن تكون مؤهلاً لسباحة من الدرجة الثالثة. مطلوب مزيد من التجارب للتأهل للمناصب المتقدمة داخل البحرية ، ولكن كل ذلك يعتمد على اختبار تقييم مهارات السباحة. يجب أن تكون مرتاحًا بما فيه الكفاية في الماء الذي تظهره مرتاحًا طوال فترة الاختبار ، كما هو موضح في إرشادات سباحة Navy Swim.
تقييم مهارات السباحة
يقيس تقييم مهارات السباحة الأساسية قدرتك على السباحة 15 ياردة في المياه العميقة في الصدر ، يسبح 15 ياردة أخرى في الماء فوق رأسك ، ويدوس الماء لمدة دقيقة واحدة كاملة ويطفو في وجهه لمدة دقيقة واحدة كاملة. تعلم دروس السباحة الأساسية كل هذه المهارات ، ويجب أن تكون مرتاحًا معهم قبل الدخول في التدريب الأساسي. تقدم البحرية فصولا علاجية للسباحة لأولئك الذين لا يجتازون هذا الحد الأدنى من اختبار المهارات - ولكن في الجيش ، هدفك هو تجاوز المتطلبات ، وليس فقط المرور. يشمل اختبار السباحة للسباحة من الدرجة الثالثة اختبار تقييم مهارات السباحة الأساسي ، بالإضافة إلى بعض المهارات الإضافية التي تضمن لك البقاء على قيد الحياة في المياه المفتوحة دون وجود جهاز تعويم في وضع الإنسان.
القفز العميق المياه
يجب أن تكون قادراً على القفز في المياه العميقة من منصة 5- إلى 10 أقدام وتجد طريقك إلى السطح بسهولة. يحاكي هذا النشاط عملية القفز على السفينة وينطوي على مجموعة معينة من القواعد المتعلقة بتحديد موضع الجسم. يجب أن لا تنثني عند الخصر ، ويجب أن يكون رأسك عالقًا. يجب أن يتم عبور الساقين عند الكاحل ، ويجب أن يتم عبور ذراعيك فوق صدرك. يجب عليك استخدام ذراعك الداخلي لقرص أنفك ، تستعد يدك عن طريق وضع الخنصر تحت فكك. هذا يمنعك من فقدان قبضتك من تأثير ضرب الماء.
50 ياردة السباحة
يجب أن تكون قادرة على السباحة 50 ياردة دون توقف أو التمسك إلى جانب حمام السباحة. يجب أن تثبت التقنية المناسبة في الزحف الأمامي ، وظهر الصدر ، والظهر ، والظهر الخلفي. لدى البحرية تعليمات محددة جدًا لكل ضربة ، ومعظمها يتعلق بتقنيات التنفس والدفع. تعلم ركلة مناسبة لكل ضربة وتعلم أن الزفير تحت الماء ، بحيث لديك يستنشق فقط عندما تأتي للتنفس. تقنية الممارسة لتنسيق حركات الذراع والساق من أجل الدفع الأمثل.
تعويم / التضخم
إن تضخم العوامة و تضخم الملابس هما الأسلوبان اللذان تستخدمهما للبقاء على قيد الحياة أثناء انتظار الإنقاذ ، لذلك يجب أن تكون مهاراتك قوية. يتطلب اختبار السباح من الدرجة الثالثة أن تطفو في وجهه لمدة 5 دقائق في أي وضع ، والزفير من خلال الأنف والفم والتمحور في الرقبة لتستنشق من خلال الفم. يجب أن تبقيك حركات ذراعك ورجلك على السطح ، لكن الحركة الموضعية المفرطة غير مقبولة. بالنسبة لاختبار التضخم ، يمكنك استخدام أي طريقة لملء قميصك وبنطلتك بالهواء ، ولكن يجب عليك البقاء على مقربة من السطح للعملية بأكملها. يجب تضخيم ملابسك بما يكفي لتطفو بدون تحريك ؛ لا يسمح بالكفاح والغرق.
