من مستوى الشباب إلى الرتب المحترفة ، اذهب إلى لعبة في الهواء الطلق ومن المحتمل أن ترى اللاعبين يرتدون المرابط على أقدامهم. هذه الأحذية المتخصصة لها الاستخدامات والمزايا ، ولكن الاستخدام غير السليم ، التحجيم والنوبات يمكن أن يجعل اللعبة تجربة مؤلمة للاعب. بدون اعتبارات مناسبة ، يمكن أن يؤدي ارتداء المرابط إلى ألم في القدم.
المرابط
تعتبر رياضة البيسبول وكرة القدم وكرة القدم والجولف اللاكروسي والدراجات التنافسية أمثلة للرياضات في الهواء الطلق التي تستخدم المرابط على أقدام اللاعبين. كل واحدة من هذه الألعاب الرياضية تتطلب نوعًا مختلفًا من المربط المصمم لسطح اللعبة وأنواع الحركة المطلوبة للاعبين. يعرّف قاموس جامعة برينستون على الإنترنت المرابط بـ "الأحذية من خلال الإسقاطات الجلدية أو المعدنية على باطن القدمين". تحظى المرابط بقبضة أو ثبات في الملعب للسماح للرياضي بأداء. كما أنها توفر الدعم والتحكم.
ألم القدم
تحتوي القدم على 26 عظمة و 33 مفصل ومئات العضلات والأربطة ، لذلك هناك العديد من المناطق التي يمكن أن تسبب الألم. يمكن الشعور بألم القدم على أي جزء من القدم ، أعلى أو أسفل ، أصابع القدم إلى الكعب. بما أن القدمين ضروريتان للتنقل والانتقال من وإلى الأماكن ، فإن الإصابة أو الألم الشديد في القدم يمكن أن يكونا مدمرين لنوعية الحياة. بعض آلام القدم مثل الفواصل والالتهابات يمكن أن يؤدي إلى تلف أو عجز طويل الأمد إذا لم يعالج. غالباً ما يكون ألم القدم بسبب الأحذية التي لا تتناسب بشكل صحيح.
لائق بدنيا
لتجنب ألم القدم من المرابط ، من المناسب أن يكون مناسبًا. تأكد من معرفة حجم الحذاء الخاص بالرياضة قبل اتخاذ القرار. على سبيل المثال ، يتم قياس أحذية كرة القدم مثل الأحذية العادية ولكن قد تكون أضيق في الجزء العلوي من الحذاء. الأحذية التي يتم تصنيعها من الجلد سوف تمتد أكثر بعد الإرتداء لذا يجب أن تكون مريحة عند تجربتها في البداية. لا تقم أبداً بشراء أو محاولة ارتداء الأحذية التي تبدو صغيرة جداً أو تشنج أي جزء من القدم عند محاولة السير في المتجر. يجب أن يكون كعب مربط البيسبول مرنًا ، ولكن لا يفرك الجزء الخلفي من الكعب الخام ويجب أن يتناسب الجزء الأوسع من القدم بشكل مريح.
إصابات
تشمل الأشكال الشائعة لألم القدم بسبب المرابط آلام الكعب مثل التهاب اللفافة الأخمصية ، وإصابات وتر العرقوب ، والتواء في الكاحل والبثور. تمزّق الالتواءات أو تمزق الأربطة التي يمكن أن تنجم عن التمحور أو وجود قدم تم اصطيادها أثناء محاولة الانتقال في اتجاه آخر. التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب في أسفل القدم يمكن أن يحدث بسبب الأحذية بدون الحشو أو الأحذية التي لا تتناسب بشكل صحيح. يمكن أن يكون الإحساس بالحرق مؤلمًا. التهاب اللفافة الأخمصية يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في القوس. البثور الناتجة عن الأحذية غير مناسبة بشكل صحيح وفرك جلد القدم الخام.
الاعتبارات
يجب دائما كسر المرابط قبل ارتداء في بيئة تنافسية. اللعبة ليست أفضل وقت لتجربة زوج جديد من المرابط. إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الكاحل ، تحدث إلى أخصائي الأقدام قبل ارتداء المرابط. يجب على الأطفال عدم ارتداء المرابط المستخدمة. يمكن التعامل مع معظم مشاكل الألم في القدم مع الرعاية الذاتية في المنزل. الحفاظ على الوزن قبالة القدم كلما أمكن ذلك. استخدم كيس ثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات في اليوم وضمادات ضغط أثناء النهار للحد من التورم. حافظ على رفع القدم لتقليل التورم. تغطية بثور مع الضمادات لمنع العدوى وتهيج.
