تعدّ التلال الظاهرة خطوطًا بارزة صغيرة قد تتطور عموديًا أو أفقيًا على أظافر اليدين والقدمين. في بعض الأحيان ، تحدث بشكل طبيعي ، لكنها قد تكون أيضًا ناتجة عن نقص التغذية. بالإضافة إلى ذلك ، تكون تلال الأظافر في بعض الأحيان أحد أعراض الحالة الطبية الخطيرة التي يجب تقييمها من قبل أخصائي طبي. الخطوة الأولى في منع تلال الأظافر هي تحديد السبب الكامن وراء هذه المشكلة.
محاربة وقت الأب
في بعض الأحيان ، تطور الأظافر الأطوار الرأسية مع تقادم الجسم. هذا جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ولا يوجد ما يدعو للقلق. إذا كان هذا هو سبب ظهور أظافرك ، فلا يمكنك منعها ، ولكن يمكنك التقليل من ظهور الحواف الرأسية عن طريق تلميعها وكذلك باستخدام طلاء الأظافر الغامق الذي يميل إلى التقليل من التلال. ومع ذلك ، لا تستخدم طلاء شفاف ، لأنه يميل إلى إبراز مظهر أظافاف الأظافر.
مكافحة نقص الحديد
كمية غير كافية من الحديد في النظام الغذائي يسبب koilonychia ، مما يؤدي إلى أظافر غير طبيعية التي أثارت الحواف ، رقيقة ومنحنى إلى الداخل. في هذه الحالة ، يمكنك مكافحة نقص الحديد الخاص بك وتلال الأظافر الخاصة بك عن طريق تناول الأطعمة عالية في الحديد. مصادر جيدة من الحديد تشمل الدجاج والديك الرومي والفاصوليا والبازلاء والعدس المجفف والأسماك واللحوم - وخاصة الكبد وزبدة الفول السوداني وفول الصويا وخبز الحبوب الكاملة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تأخذ مكملات الحديد لبناء مخازن الحديد ومنع التلال الأظافر.
هجوم فقر الدم بعوز الحديد
فقر الدم بسبب نقص الحديد هو فقدان شديد للحديد. قد يحدث بسبب فترات الحيض الثقيلة أو الطويلة أو عن طريق الاستخدام المفرط للأدويبروفين أو الأسبرين أو دواء التهاب المفاصل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون فقر الدم بسبب نقص الحديد أيضا بسبب حالات طبية مثل القولون ، وسرطان المعدة أو المريء ، مرض القرحة الهضمية ، مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية. يمكن لفقر الدم بسبب نقص الحديد أيضا أن يسبب ضيق في التنفس ، والدوخة ، والصداع ، والضعف ، ألم البطن العلوي ، والغضب ومشاكل التركيز. إذا كنت غير متأكد من سبب فقر الدم بسبب نقص الحديد ، استشر طبيبك لاستبعاد وجود مشكلة صحية خطيرة.
علاج الحزاز Planus
الحزاز المسطح هو مرض مناعي ذاتي يمكن أن يؤثر على الأظافر أو فروة الرأس أو الجلد. عندما يؤثر على الأظافر ، فإنه يسبب التلال الأظافر. في حين أن السبب الدقيق للحزاز المسطح لم يتم تحديده ، فإن الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد تشير إلى أن اضطراب المناعة الذاتية يسبب الجهاز المناعي لعلاج الجلد والأظافر والأجزاء المصابة الأخرى كأجسام غريبة ، مما يجعل الجسم يحارب نفسه. لا يمكن منع الحزاز المسطح ، ولكن خيارات العلاج لتشمل الكورتيكوستيرويد في شكل الطلقات والحبوب والكريمات والمراهم.
تجنب التسمم بالزرنيخ
وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، يمكن للتسمم بالزرنيخ أن يسبب التلال في الأظافر. الزرنيخ هو مادة كيميائية شبه معدنية في المياه الجوفية التي تحدث عندما تحرر الصخور الموجودة تحت الأرض هذه المادة إلى الماء. وتشمل المصادر الأخرى للتلوث بالزرنيخ العمل في الصناعات التي تنتج الزجاج أو معالجة الخشب أو إنتاج واستخدام مواد كيميائية معينة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض الأطعمة ، مثل الدواجن واللحوم والأسماك على الزرنيخ كنتيجة للمضادات الحيوية التي تم تغذيتها لهذه الحيوانات. يحتوي الأرز أيضًا على مستويات عالية من الزرنيخ. يمكن الوقاية من التهرُّخات الناتجة عن التسمم بالزرنيخ عن طريق اختبار المياه المنزلية ومياه الأمطار ومياه الآبار للزرنيخ واستخدام نظام إزالة الزرنيخ. كما يجب على الموظفين في الصناعات الحساسة أن يكونوا على يقين من أنهم يتبعون إجراءات العمل للحد من التعرض للزرنيخ.
