الصيام ، أو الامتناع عن تناول أي طعام ، هو تقليد قديم تم تنشيطه في صناعة إزالة السموم والصحة. تكتظ الأرفف بعلب إزالة السموم من هذا أو الجرار يزيل السموم من ذلك. إذا لم يكن لديك مشكلة طبية أساسية وجدية في تجربة العصير بسرعة ، يمكنك البدء بتناول عصير V8 الغذائي سريعًا بعد التحدث مع طبيبك. ومع ذلك ، حافظ على هذا سريعًا على المدى القصير حيث قد تكون الصيام الأطول خطرة ولا توفر الدهون والبروتينات اللازمة للحفاظ على صحة العضلات.
الخطوة 1
اختر يومًا لتجربة عصير Diet V8 سريعًا. لا تختار يومًا تعرف أنه سيكون من المستحيل تجنب الأطعمة الصلبة ، مثل العطلة أو حفلة ما. احصل على زجاجة أو اثنتين من منتج Diet V8 Splash المفضل لديك ، والذي يأتي في مجموعة متنوعة من النكهات. لا يجب أن يتجاوز صيام العصير يومًا ما لم تناقش هذا الأمر مع طبيبك.
الخطوة 2
شرب 8 أوقية. من عصير الحمية في وجبة الإفطار عند الاستيقاظ ، ثم 8 أوقية أخرى. كل 4 إلى 6 ساعات بعد ذلك. لا يمكنك تناول الأطعمة الصلبة أو المشروبات الغريبة ، مثل القهوة ، على العصير بسرعة. يمكنك فقط شرب عصير الحمية والمياه لمدة صيامك. وفقا لعلامة دايت V8 سبلاش ، كل 8 أوقية. يقدم خدمة 10 سعرات حرارية و 3 غرام من الكربوهيدرات.
الخطوه 3
شرب الماء على مدار اليوم أو عندما يضرب الطعام. في المتوسط ، تحتاج ثمانية ثمانية أوقية. كوب من السوائل يوميا ، على الرغم من أن السوائل في عصير النظام الغذائي الخاص بك تحسب نحو هذا الهدف. شرب أكثر لاستبدال السوائل المفقودة من خلال العرق أو المخاوف البيئية مثل الحرارة.
الخطوة 4
راقب مؤشرات تدل على الصيام - سيشعر جسمك بأنه جائع وقد تعاني من الصداع. على الرغم من أنها طبيعية ، إذا بدأت تشعر بالدوار ، أو كنت تعاني من دقات القلب غير المنتظمة أو لا تستطيع التركيز على التوقف عن الصيام والوصول إلى بعض الأطعمة الصلبة. ليس كل شخص قادر على الصيام وبالنسبة لبعض الناس فإن الآثار الجانبية لليوم منخفض السعرات الحرارية يمكن أن تفوق الفوائد.
الأشياء ستحتاج
- V8 دايت سبلاش الشراب
- ماء
نصائح
- حاول شرب 1/2 من حصة ، أو 4 أوقية. للحصول على وجبة خفيفة إذا كانت معدتك تدمر.
تحذيرات
- يجب على الأشخاص الحوامل أو الممرضات أو مرضى السكري عدم تناول عصير سريع.
